Intisari-Online.com -- Pekerjaan kantor membuat Anda stres? Tekanan-tekanan membuat Anda kesal dan merasa penat? Jangan sampai kekesalan tersebut terbawa ke rumah. Berikut ini 6 cara yang bisa membantu melepaskan kepenatan sehingga Anda merasa lebih tenang.1. Makan cokelatSiapa yang tidak suka cokelat? Rasanya yang manis dan lembut di mulut memberikan Anda sensasi yang menyenangkan. Selain itu, cokelat juga mampu mengurangi stres. Penelitian menunjukkan, cokelat mengandung senyawa anandamide yang mengaktifkan reseptor otak serupa efek ganja. Tak mengherankan, ketika menggigit sebatang cokelat, Anda bisa lebih bahagia. (Baca juga: Cokelat Bikin Hati Senang)2. Jalan-Jalan SejenakSebelum pulang ke rumah, Anda bisa membeli makanan kesukaan atau pergi hang out dengan sahabat-sahabat Anda. Meski sebentar, obrolan seru bersama sahabat atau hanya sekadar melihat lingkungan luar selain kantor, bisa membantu melepaskan penat. 3. Mandi Mandi dengan air hangat maupun air dingin dapat memberi ketenangan tersendiri. Rasa rileks karena mandi dapat menguapkan rasa kesal dan melepaskan penat. Sehingga setelah mandi, Anda menjadi lebih segar. Selain itu suara tetesan air juga menghadirkan efek relaksasi, sehingga orang menjadi lebih tenang dan nyaman. 4. Jauhkan Pernak-Pernik yang Berhubungan dengan Kantor Singkirkan semua benda-benda yang berhubungan dengan logo kantor dari kamar Anda. Hal ini untuk mencegah Anda teringat lagi dengan masalah di kantor.Dalam hal ini, membawa pulang pekerjaan kantor yang belum selesai juga tidak dianjurkan. Hal itu malah akan membuat Anda semakin merasa penat dan rentan terhadap stres berkelanjutan.5. Berkumpul dengan Keluarga Melupakan rasa kesal dari tempat kerja bisa Anda lakukan dengan berkumpul dan bertukar cerita dengan anggota keluarga. Hal itu bisa dilakukan sembari menonton TV atau makan bersama keluarga.6. TidurTidur merupakan cara yang paling tepat. Selain memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat, Anda juga akan lebih segar di keesokan harinya. Rasa kesal pun lenyap dan Anda jadi lebih siap menghadapi hari yang baru. (Chicmagz)