Kurang Tidur Satu Jam Bisa Membuat Gemuk

Mohamad Takdir

Penulis

Kurang Tidur Satu Jam Bisa Membuat Gemuk

Intisari-Online.com - Kurang tidur satu jam bisa membuat gemuk. Satu jam kurang tidur setara 200 kalori di keesokan harinya. Jika tidak dibakar dengan olahraga maka mereka yang kurang tidur bisa kegemukan.Jumlah 200 kalori ini sama dengan 100 gram spaghetti atau satu sendok teh mentega. Peneliti melihat 342 remaja yang rata rata tidur tujuh jam sehari. Namun kalau jam tidur mereka kurang, mereka menambah makan senilai 200 kalori per hari. Tidur terganggu juga menyebabkan remaja lebih suka ngemil malam hari dan di akhir minggu.Peneliti dari Penn State University College of Medicine mengatakan bahwa menurut data bukan lamanya tidur namun variasi berapa lama tidur per harinya. Remaja yang ikut penelitian ini umur rata-ratanya adalah 17 tahun dan memakai sejenis gelang yang bisa memonitor tidur dan pergerakan mereka. Hasilnya dicocokan dengan usia, jenis kelamin dan masa indeks tubuh.Para peneliti berharap remaja punya waktu tidur yang selalu sama tiap harinya agar tercipta suatu pola tidur yang sehat. Selain itu jika kurang tidur maka kemampuan kognitif dan berpikir umumnya menurun drastis. Kurang tidur satu jam bisa membuat gemuk. Penelitian ini ditampilkan di pertemuan American Heart Association EPI/Lifestyle 2015. (Dailymail)