Intisari-Online.com - Rapor kenaikan kelas telah dibagikan. Anda merasa lega karena jerih payah anak-anak Anda memberikan hasil. Mereka naik kelas dengan nilai yang baik. Rencana berlibur sebagai hadiah segera dilakukan. Anak-anak tentunya gembira sekali. Biar acara berlibur tidak berantakan, misalnya karena menderita sakit yang sebenarnya dapat dicegah, berikut ada sejumlah saran agar perjalanan keluarga sehat dan menyenangkan.
- Tubuh perlu tetap bugar demi mencegah mabuk perjalanan. Untuk itu, sejak sebelum bepergian:
- Makan makanan bergizi seimbang, hindari makanan yang tinggi lemak dan protein, yang terlalu manis, asam, dan sarat bumbu.
- Cukup istirahat
- Tetap berolahraga.
- Persiapkan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan seperti obat panas, obat diare, obat flu, obat gangguan lambung, obat mabuk perjalanan, juga obat-obatan pribadi keluarga seperti obat diabetes, darah tinggi, ataupun obat alergi yang harus diminum setiap hari. Obat pribadi ini hendaknya dibawa dalam jumlah berlebih, siapa tahu acara berlibur karena salah satu hal menjadi molor. Taruh obat-obatan ini di dalam tas yang mudah dijangkau.
- Persiapkan pakaian secukupnya yang disesuaikan dengan tempat berlibur. Bila ke pegunungan jangan lupa membawa pakaian hangat. Bila ke pantai bawalah krim tabir surya.
- Bila hendak bepergian dengan pesawat, yakinkan gigi keluarga Anda tidak ada yang berlubang. Tekanan udara yang rendah di pesawat akan membuat gigi yang berlubang sakitnya minta ampun.
- Siapkan makanan dan minuman untuk perjalanan supaya lebih terjamin kebersihannya. Makanan yang dibawa hendaknya yang kaya karbohidrat kompleks seperti nasi, bakmi, bihun, roti, kue yang terbuat dari tepung terigu. Bawalah juga buah-buahan yang kaya karbohidrat kompleks seperti pisang, apel, pir, jeruk manis. Minuman hendaknya jangan yang bersoda, terlalu manis, ataupun beralkohol.
- Bawa tisu basah atau serbet basah, dan cairan antiseptik.
- Sesaat sebelum berangkat, ayo makan dulu.