Kurangi Stres dengan Manajemen Waktu

Intisari-Online.com -Tidak semua jenis stres bisa dihindari. Ada saat-saat tertentu ketika kita harus menghadapinya. Jika Anda tidak dapat menghindari stres, usahakan untuk mengubah keadaan. Temukan solusi yang bisa Anda lakukan sehingga problem serupa tidak terulang kembali di masa mendatang.Berikut 5 langkah manajemen waktu untuk mengurangi stres:1. Buat jadwal yang seimbang.Kerja terus-terusan tanpa waktu santai sama artinya dengan menciptakan hidup yang penuh stres. Usahakan untuk menciptakan keseimbangan antara keluarga dan urusan kerja, antara aktivitas sosial dan kesenangan pribadi, antara waktu sibuk dan waktu istirahat.2. Jangan berlebihan menetapkan target.Hindari rencana yang terlalu padat dalam satu hari. Secara tidak sadar, kita sering meremehkan suatu urusan. Kita menyangka bisa menyelesaikannya dengan cepat padahal sebetulnya kita butuh waktu lama.3. Prioritaskan tugas.Buatlah dattar tugas Anda dalam sebuah catatan dan urutkan berdasarkan skala prioritas. Selesaikan yang penting-penting lebih dulu. Jika ada tugas penting yang tidak menyenangkan, selesaikan segera lebih dulu tugas itu supaya pikiran Anda tidak terus terganggu. Setelah tugas ini selesai, sisa hari Anda akan lebih menyenangkan.4. Bagilah sebuah tugas besar menjadi satuan tugas yang lebih kecil.Jika Anda harus menyelesaikan sebuah proyek yang besar, rincilah tugas itu dalam bentuk rencana step-by-step. Lebih baik fokus dengan tugas-tugas kecil yang terencana daripada mengerjakan banyak tugas yang tidak terencana dalam satu waktu.5. Delegasikan wewenang.Anda tidak harus mengerjakan segala sesuatu sendirian. Baik di rumah maupun di kantor, jika orang lain bisa melakukan tugas itu, mengapa tidak mendelegasikan wewenang kepada dia? Berikan kepercayaan kepadanya untuk menyelesaikan secara mandiri. Anda tak perlu mengendalikan dan repot mengawasi hal-hal kecil yang tidak begitu penting.--Tulisan ini dimuat di Majalah Intisari Edisi Mind Body & Soul tahun 2008, ditulis oleh M. Sholekhudindengan judul asli “Mencegah dan Mengendalikan Stres Perlu Strategi ".