Intisari-Online.com – Mengalami gejala-gejala seperti sering buang air kecil atau mulai mual di pagi hari? Kemungkinan Anda sedang hamil. Berita menggembirakan tentunya buat Anda dan pasangan.
Kebanyakan wanita hamil mengalami mual pada minggu keenam kehamilan. Ini karena tingginya tingkat hormon kehamilan yang menyebabkan rasa mual pada wanita hamil dan tidak selalu menyerang di pagi hari. Bau tertentu dan kelelahan juga bisa membuat wanita hamil mual dan tidak nyaman.
Karena morning sickness ini dialami oleh kebanyakan wanita hamil, mereka selalu mencari solusi untuk mengatasinya. Mari coba beberapa saran berikut ini.
- Permen lemon. Permen rasa lemon sangat membantu wanita hamil mengurangi morning sickness. Karena itu cukupi simpanan persediaan permen lemon ketika masih mengalami mual.
- Jahe. Jahe adalah rempah-rempah yang baik untuk mengobati mual. Cobalah menyeruput teh jahe setiap pagi untuk menghindari morning sickness. Bisa juga taburi parutan jahe dalam salad atau sup.
- Biji adas. Selalu simpan sekotak biji adas ketika Anda sedang hamil. Setiap kali merasakan mual, segera kunyah biji adas tersebut dan ajaib, mual pun hilang.
- Makanan kecil. Pilihlah makanan kecil yang mudah dicerna tanpa membuat Anda merasa mual. Makanlah makanan kecil di sela-sela makan tiga kali makan besar.
- Kerupuk. Makan kerupuk setiap pagi karena ini makanan kering dan dapat menyerap asam lambung yang menyebabkan morning sickness. Setiap kali Anda keluar, bawalah sebungkus kerupuk.
- Aktivitas fisik. Meskipun sedang hamil, bukan berarti tidak melakukan aktivitas. Aktivitas ringan seperti berjalan adalah cara yang baik untuk menahan perasaan mual pada wanita hamil.
- Asupan cairan. Sangat penting bagi wanita hamil untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air setiap hari. Mual menyebabkan wanita hamil mengalami dehidrasi, oleh karena itu ia harus mengonsumsi air sepanjang hari. Jika tidak bisa minum air putih, cobalah membuat jus buah sendiri.
Setelah memasuki trimester kedua, biasanya rasa mual pada wanita hamil akan hilang. (healthmeup)