"Banyak pria di usia lebih dari 40-an mengalami orgasme yang melemah dan cairan yang dikeluarkan lebih sedikit," kata Siegel. Salahkan perubahan pada tubuh Anda. Misalnya, pelemahan otot dasar pelvik dapat membuat masalah ejakulasi.
3. Anda tidak lagi mudah terangsang.
Libido yang turun dapat menjadi masalah antara Anda dan pasangan. Setelah bertahun-tahun kehidupan seks Anda cukup membara, kurangnya libido terasa seperti kehilangan suatu bagian yang penting dari diri mereka.
Mengapa hal ini terjadi? "Tingkat testosteron lebih rendah , bisa meredam keinginan berhubungan seks" kata Michael Krychman, MD, dokter kebidanan.dan kandungan dan seorang terapis seks.
Lakukan langkah-langkah ini:
Temukan cara untuk bersantai. Semakin stres Anda, semakin kecil kemungkinan Anda untuk berpikir tentang seks - dan itu bisa membuat Anda tidak mood.
Hormon stres menutup pembuluh darah yang memperburuk DE. Yoga, meditasi, berlibur dan bersantai akan bisa membantu Anda rileks dan mengurai stres.
Olahraga. Pria yang aktif secara fisik memiliki problems seks yang lebih sedikit dibanding pria yang tidak aktif. Ini karena olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Anda, termasuk penis.
Latihan Kegel. Anda mungkin berpikir dari kegel adalah latihan bagi perempuan, tetapi laki-laki harus melakukannya juga. Kegel memperkuat otot-otot dasar panggul Anda dan ini penting untuk seks, jelas Siegel.
Batasi alkohol. Lebih dari satu sampai dua gelas sehari dapat memicu berbagai masalah kesehatan dan memengaruhi kadar hormon Anda. Jika Anda merokok, hentikan sekarang juga. "Tembakau dapat menutup pembuluh darah, yang akan membuat masalah ereksi jauh lebih buruk.
(Lily Turangan/kompas.com)