Penulis
Intisari-online.com - Bau badan, atau bromhidrosis, merupakan kondisi yang umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja.
Hal ini disebabkan oleh bakteri yang memecah keringat di area tubuh yang berkeringat banyak, seperti ketiak, selangkangan, dan kaki.
Berikut beberapa cara mudah untuk menghilangkan bau badan:
1. Menjaga Kebersihan Diri
Mandi secara teratur 1-2 kali sehari, atau setelah berolahraga dan beraktivitas yang menyebabkan banyak keringat.
Gunakan sabun antibakteri untuk membersihkan area yang berkeringat, seperti ketiak, selangkangan, dan kaki.
Pastikan area tubuh yang berkeringat benar-benar kering setelah mandi.
Gunakan deodoran atau antiperspiran setelah mandi. Pilihlah deodoran yang mengandung antibakteri untuk membantu membunuh bakteri penyebab bau badan.
2. Mengenakan Pakaian yang Tepat
Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun atau bahan alami lainnya yang dapat menyerap keringat dengan baik.
Baca Juga: Enggak Perlu Lagi Panggil Tukang AC, Ini Cara Mengatasi AC Tidak Dingin, Jadi Berasa di Kutub
Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat, karena dapat membuat tubuh lebih mudah berkeringat.
Ganti pakaian secara teratur, terutama setelah beraktivitas yang menyebabkan banyak keringat.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
Kurangi konsumsi makanan pedas, berlemak, dan berminyak.
Minum air putih yang cukup untuk membantu tubuh mengeluarkan racun.
Hindari konsumsi alkohol dan kafein berlebihan, karena dapat meningkatkan produksi keringat.
4. Mengelola Stres
Stres dapat memicu produksi keringat berlebih, yang dapat menyebabkan bau badan.
Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik untuk membantu mengelola stres.
5. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Baca Juga: Cukup 5 Menit Selesai Ini Cara Membuat CV di HP Secara Online dan Gratis dan Tanpa Ribet
Pastikan kamar tidur dan ruangan lainnya memiliki ventilasi yang baik.
Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur.
Gunakan kipas angin atau AC untuk membantu ruangan tetap sejuk dan kering.
6. Konsultasi dengan Dokter
Jika bau badan tidak membaik dengan cara-cara di atas, konsultasikan dengan dokter.
Dokter mungkin akan merekomendasikan pengobatan yang lebih kuat, seperti obat antiperspiran yang lebih kuat atau suntikan botox.
Bahan Alami untuk Menghilangkan Bau Badan
Selain cara-cara di atas, ada beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk membantu menghilangkan bau badan, antara lain:
Daun sirih: Rebus beberapa lembar daun sirih dengan air, kemudian gunakan air rebusan untuk mandi atau sebagai kompres pada area yang berkeringat.
Baking soda: Campurkan baking soda dengan air dan oleskan pada area yang berkeringat. Biarkan selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air.
Lemon: Potong lemon menjadi dua bagian dan gosokkan pada area yang berkeringat. Biarkan selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air.
Cuka apel: Campurkan cuka apel dengan air dan gunakan sebagai toner pada area yang berkeringat.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi yang berbeda-beda.
Cara yang efektif untuk menghilangkan bau badan pada satu orang mungkin tidak efektif untuk orang lain.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Demikianlah beberapa cara mudah untuk menghilangkan bau badan, semoga bermanfaat!