Intisari-Online.com - Kita pasti pernah mengalami kesulitan untuk fokus pada satu pekerjaan atau sesuatu. Bahkan, sering melakukan pekerjaan dalam waktu yang berbarengan. Ketika sedang tidak fokus seperti itu semua hal seolah tidak bisa diselesaikan. Tetapi sebenarnya hal itu bukan sepenuhnya salah kamu. Penelitian menunjukkan, ada banyak hal yang membuat perhatian kita mudah teralihkan. Berikut adalah penyebab mengapa sulit fokus pada pekerjaan:
1. Kurang tidur: Tidur memiliki efek sangat besar pada kemampuan seseorang memusatkan perhatian. Misalnya, Anak-anak yang sulit tidur akan kesulitan mengikuti pelajaran di sekolah. Tidur malam yang cukup juga membantu Anda fokus dalam bekerja. 2. Alamiah: Manusia pada dasarnya memang rentan pada distraksi. Kita bereaksi pada sebuah informasi baru dan ini adalah insting bertahan hidup. Penelitian juga menunjukkan lingkungan tempat kita dibesarkan berpengaruh pada kemampuan kita memusatkan perhatian. Orangtua yang sering menginterupsi anaknya saat bermain juga bisa merusak kemampuan anak memusatkan perhatian. 3. Teknologi modern: Tak bisa dipungkiri, saat ini, kehadiran teknologi menjadi penyebab mengapa sulit fokus pada pekerjaan. Handphone, e-mail, aplikasi pesan, dan media sosial, semuanya berebut perhatian kita sehingga agak sulit bagi kita untuk fokus pada satu hal saat bekerja. Rata-rata para pekerja mengubah apa yang sedang dikerjakannya setiap tiga menit dan diperlukan waktu 30 menit untuk kembali ke tugasnya semula. 4. Ruangan berantakan: Meja kerja yang rapi, bersih, dan tenang, ternyata sangat membantu kita untuk fokus pada pekerjaan. Sebaliknya, meja kerja berantak, membuat kita sulit untuk fokus. 5. Televisi menyala: Tentu saja televisi yang dinyalakan bisa jadi pengalih perhatian, tetapi penelitian menyebutkan, suara televisi di layar belakang bisa menganggu anak usia kurang dari tiga tahun yang sedang bermain. Hal ini ternyata juga berpengaruh pada perkembangan mereka. Tak ada yang salah dengan menonton televisi, tapi sebaiknya matikan tv saat sedang fokus bekerja. 6. Kurang olahraga: Ada banyak studi yang menemukan kaitan antara olahraga dan kemampuan kognitif. Misalnya, orang yang memiliki gaya hidup kurang aktif bergerak ternyata kemampuannya dalam memusatkan perhatian lebih rendah dibandingkan dengan yang sering berolahraga. (Kompas.com)