Penulis
Intisari-Online.com - Metabolisme adalah cara tubuh mengubah makanan menjadi energi. Memahami cara kerja metabolisme tubuh merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Ketika metabolisme tubuh bergerak cepat, tubuh akan membakar lemak dan kalori dengan efektif. Semakin cepat metabolisme tubuh berputar, semakin banyak kalori yang terbakar. Untuk membantu mempercepat metabolisme, kamu bisa mengkonsumsi lima makanan yang meningkatkan metabolisme:
1. Ikan salmon : Salmon kaya akan omega tiga asam lemak dan protein. Salmon juga menjadi peringkat tinggi pada daftar belanja setiap kesehatan. Selain itu, merupakan sumber selenium, niacin, dan vitamin B12. 2. Kacang almond: Almond begitu mengisi. Segelintir kecil almond adalah cara yang bagus dan sehat untuk memuaskan selera kamu tanpa makan berlebihan. Almond juga cakupan ideal kalori sehat, membuat sumber bahan bakar, dan sangat sedikit lemak.
3. Ayam kalkun: Jenis makanan ini merupakan salah satu dari lima makanan yang meningkatkan metabolisme. Ayam kalkun mengandung lemak alami yang rendah dan tinggi asam folat, vitamin B, B1, dan B6. Ayam kalkun adalah mimpi diet. Tingkat tinggi protein membantu membangun otot dan terus memicu perkembangan mereka bahkan setelah latihan.
4. Bayam: Sayuran hijau yang dikemas dengan antioksidan dan mineral, termasuk vitamin A, B2, C, dan K. Bayam juga penuh magnesium, folat, zat besi, dan kalsium. Karena begitu padat nutrisi, bayam mampu mengisi tanpa menggemukkan.
5. Stroberi: Ini makanan ringan manis mengandung anthocyanin. Sebuah penelitian telah menunjukkan dapat menghentikan sel-sel lemak individu dari pembentukan. Stroberi juga mengandung enzim pencernaan yang menangkis penyerapan lemak dan pati tertentu.(newbeauty)