Sayur berdaun hijau mengandung vitamin A, C, K, dan semua sub-jenis vitamin B, zat besi, serta magnesium. Brokoli juga dikemas dengan vitamin C, asam folat, dan karotenoid.
7. Dark chocolate
Meski coklat mungkin memberikan kalori, namun mereka sangat efektif membebaskan tubuh dari rasa lelah, terutama dark chocolate. Hal ini karena dark chocolate mengandung kafein serta flavonol, yang meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan konsentrasi.
8. Yoghurt
Mengonsumsi satu mangkuk kecil yoghurt akan memberikan pasokan yang besar dari vitamin B dan turunannya. Yoghurt juga dicerna dengan cepat dan memberikan energi dalam waktu yang singkat.
9. Bawang putih
Bawang putih memiliki serat esensial yang disebut inulin. Serat ini memfasiliyasi penyerapan zat besi dan memainkan peran penting dalam mencegah kelelahan serta kegelisahaan. Bawang putih menjadi asupan yang dapat meningkatkan suasana hati serta kesehatan.
Nah, jangan lupa untuk tingkatkan energi dengan 9 makanan agar hari lebih maksimal! (magforwomen.com)