Penulis
Intisari-Online.com - Sebagai olahraga yang banyak dilakukan di alam bebas, panjat tebing memang belum banyak digeluti.
Kebanyakan orang masih merasa bahwa olahraga ini terlalu ekstrem dan mempertaruhkan keselamatan nyawa.
Selama ini, atlet panjang tebing berlatih di dinding terjal buatan yang banyak ditemui di pusat-pusat olahraga di perkotaan.
Namun, tak jarang juga yang langsung 'memanjat' di tebing asli di alam terbuka.
Baca Juga:Pernah Sukses Bebaskan Sandera Dalam Waktu 3 Menit, Kopassus Pun Jadi Pasukan Terbaik di Dunia
Meski jarang peminatnya, olahraga ini masih masuk dalam cabang olahraga yang dilombakan di Asian Games 2018.
Dilansir dari Huffingtonpost, ada banyak manfaat yang bisa kita dapat dengan rutin melakukan panjat tebing, loh!
1. Meningkatkan kekuatan otot
Keberhasilan menaklukkan trek panjat tebing perlu dukungan dari fisik yang kuat dan kekuatan otot.
Kekuatan tubuh bagian atas menjadi kunci seorang atlet mampu bertahan hingga atas tebing.
Dengan gerakan yang dilakukan secara konstan, olahraga ini membantu pembentukan otot dan melatih kekuatan lengan.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Meski tidak dianggap sebagai bentuk olahraga kardio yang umum, panjat tebing juga dapat memompa jantung dengan lebih optimal.
Olahraga ini juga efektif membakar kalori serta membuat fleksibilitas tubuh meningkat.
Rutin melakukan panjat tebing akan berdampak baik bagi daya tahan tubuh Anda.
Baca Juga:Pria Ini Lakukan 90 Kali Operasi Plastik Demi Mirip Britney Spears, Begini Hasilnya!
3. Meningkatkan fungsi otak
Tak hanya perlu kekuatan otot, menentukan jalur dan pijakan selanjutnya saat memanjat juga perlu berpikir cepat dan tepat.
Sisi mental dari para atlet panjat tebing juga sangat kuat dan membuat mereka bisa mengurangi gejala ADHD, meningkatkan memori dan kreativitas.
Panjat tebing praktis dapat membantu perkembangan otak agar lebih cerdas.
Pemanjat tebing juga akan lebih cepat dalam memecahkan suatu masalah yang mereka hadapi.
Baca Juga:7 Game Show Jepang Paling Aneh, Salah Satunya Wanita Dipaksa Kangkang!
4. Mengurangi stres
Olahraga akan meningkatkan kadar noreponefrin.
Itu adalah zat kimia yang membantu menyeimbangkan respon otak terhadap stres.
Beberapa peneliti menyarankan pada penderita kecanduan, depresi, dan anoreksia untuk rutib berolahraga.
Selain itu, panjat tebing juga banyak dilakukan di luar ruangan yang menambah kebahagiaan dan membuat tubuh lebih santai.
Bahkan sebuah studi di jurnal Adapted Physical Activity Quarterly menunjukkan bahwa panjat tebing sangat baik untuk proses perkembangan anak-anak dengan kebutuhan khusus.
Luar biasa, kan manfaat dari panjat tebing ini?
Tak ada ruginya untuk coba dilakukan sebagai opsi olahraga Anda!
Baca Juga:(FOTO) Kehidupan Sesungguhnya Masyarakat India, yang Jauh dari Keindahan Drama India