Intisari-Online.com - Tahukah Anda di mana saja titik pijat sakit kepala?
Padatnya aktivitas sepanjang hari, stres, dan posisi duduk yang tidak nyaman dapat menyebabkan ketegangan di sekitar kepala sehingga Anda harus tahu titik pijat sakit kepala.
Kondisi tersebut bisa membuat kepala terasa berat, nyeri atau sakit kepala, sampai pusing.
Ada dua jenis sakit kepala yang biasa menyerang, yakni:
Episodik : Sakit kepala ini biasanya datang tiba-tiba, berlangsung cepat, dan terasa menyakitkan. Pemicunya bisa dari ketegangan otot di sekitar kepala atau dari stres.
Kronis: Sakit kepala ini bisa muncul saat bangun tidur atau setelah seharian beraktivitas. Rasa sakit dan sesak bisa terasa di kedua sisi kepala, dahi, dan pangkal tengkorak.
Melansir Web MD, berikut titik pijat sakit kepala, kaku leher, sampai mata lelah:
1. Area punggung bawah
Berdiri dan letakkan tangan di pinggang, dengan posisi ibu jari di belakang dan jari-jari menghadap ke depan.
Gunakan ibu jari untuk memijat lembut otot-otot di kanan dan kiri tulang belakang.
Hati-hati, jangan sampai menekan tulang belakang. Pijat dengan variasi memberikan tekanan, gerakan memutar, dan naik turun. Beri pijatan ekstra di sekitar bagian tubuh yang lembut.