Intisari-Online.com - Selain mengonsumsi makan makanan yang sehat serta bergizi, seorang anak pun perlu mengonsumsi camilan. Akan tetapi, jangan sembarangan pilih camilan untuk anak. Tidak hanya makanan pokok saja yang harus sehat, camilan pun harus dipersiapkan nutrisi serta gizinya. Memberikan camilan yang sehat untuk anak memang perlu dilakukan sejak masih kecil.
Hal tersebut dilakukan supaya anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, sehingga anak dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas serta sehat. Namun, tak jarang camilan justru membuat para orangtua menjadi dilema. Pasalnya, jika salah salam memilih camilan justru akan membuat anak sakit dan beberapa bahaya lainnya.
Hal tersebut karena jajanan di luar lebih tak terkontrol kebersihannya daripada makanan yanng Anda buat untuk si kecil. Namun, pada beberapa anak, mereka lebih menyukai jajan di luar daripada makanan yang kita sediakan di rumah. Selain itu, makanan di luar lebih beragam dan memiliki rasa yang tajam dibandingkan dengan buatan sendiri.
Oleh karena itu, Anda sebagai orangtua harus lebih kreatif dalam menyajikan camilan untuk si kecil. Nah, untuk mengatasinya Anda bisa mencari menu makanan sehat di internet ataupun televisi. Untuk jadwalnya, Anda bia memberikan si kecil camilan 2 kali dalam sehari dengan menu yang berbeda. Misalnya saja, bola roti berisi daging ataupun jus buah segar dengan potongan buah supaya terlihat lebih menarik.
Nah, berikut beberapa camilan lain yang bisa Anda berikan untuk si kecil, di antaranya:1. Sereal
Anda bisa menyediakan sereal untuk anak pada pagi hari sebagai salah satu camilan. Sereal memiliki berbagai rasa yang disukai anak. Selain rasanya yang nikmat, serela juga berasal dari biji-bijian, seperti gandum dan barley yang mengadung vitamin, serat, dan mineral. Seperti yang Anda ketahui, serat sangat baik bagi pencernaan si kecil, sehingga terhindar dari sembelit yang akan mengganggu.2. Yogurt
Walaupun yogurt memiliki rasa yang sedikit asam, namun banyak yang menyukainya, termasuk anak-anak. Yogurt merupakan camilan yang sehat bagi anak, karena mengandung nutrisi yang rendah lemak dan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Anda bisa memberikan yogurt dengan tambahan buah segar sebagai topping.3. Buah
Bukan rahasia lagi jika buah mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh. Sebut saja vitamin, buah memiliki banyak sekali vitamin yang baik untuk pertumbuhan anak. Misalnya saja melon, mangga, pepaya, dan beberapa jenis buah lainnya. Tak hanya dapat disajikan secara utuh, buah juga bisa Anda berikan pada si kecil dalam bentuk jus ataupun puding buah.4. Kacang
Kacang-kacangan mengandung banyak protein yang baik bagi tumbuh kembang si kecil. selain protein, kacang juga mengandung serat serta rendah lemak yang baik untuk tubuh si kecil. Pilihan camilan yang terdapat kacang antara lain donut atau kue yang terdaat tambahan kacang almond atau mete.5. Keju
Keju merupakan salah satu camilan yang terbuat dari susu dan kaya akan pritein serta vitamin yang baik bagi anak. Tidak hanya itu, keju pun rendah lemak sehingga baik untuk kesehatan anak. Pilihan camilan keju adalah roti isi keju atau pisang goreng yang ditabur dengan serutan keju.
Ditinjau oleh; dr. Aria WibowoSumber: Meetdoctor.com