Alih-alih makan kue manis untuk menenangkan perut lapar di sore hari, lebih baik makan segenggam kacang. Kacang adalah salah satu makanan yang baik untuk arteri dan dengan begitu baik juga untuk jantung Anda. Almond, misalnya, sangat kaya lemak jtak jenuh tunggal, vitamin E, dan serat.
Sementara kenari merupakan sumber nabati untuk asam lemak Omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat.
Menurut American Heart Association, lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar Kolesterol jahat dalam darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
(Lily Turangan/kompas.com)