Intisari-Online.com - Sebelum memasuki usia ini, ketahui kebiasaan makan yang baik diterapkan untuk memperlambat penuaan di usia 50 tahun ke atas.
Menjaga kesehatan dan kebiasaan makan yang baik wajib dilakukan sejak usia muda, tetapi semakin bertambahnya usia, kita harus semakin berhati-hati.
Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan memang tidak dapat dihindari. Namun, hal ini tetap dapat diperlambat dengan membuat perubahan pada pola makan dan gaya hidup yang baik.
Salah satu yang bisa kita lakikan adalah dengan menerapkan kebiasaan makan yang sehat.
Seperti dengan mengurangi gula, mendapatkan lebih banyak serat, dan menghindari makan larut malam.
Melansir Kompas.com, untuk mengetahui kebiasaan mana yang benar-benar dapat membantu, ahli diet Trista Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements membagikan beberapa tipsnya.
Berikut ini saran-saran dari Best terkait kebiasaan makan yang bisa memperlambat penuaan bagi orang-orang berusia di atas 50 tahun:
1. Mengonsumsi makanan utuh