Penulis
Intisari-online.com - Penuaan adalah sebuah proses yang hampir dialami oleh sebagian besar orang di dunia.
Namun, proses penuaan setiap orang berbeda-beda, ada yang semakin cepat, ada yang perlahan.
Tetapi tahukah Anda jika proses penuaan ternyata bisa terjadi lebih cepat akibat ulah kita sendiri.
Meskipun tingkat penuaan pria lebih lambat daripada wanita, ini masih merupakan masalah yang patut mendapat perhatian.
Setelah usia 35 tahun, kita dapat dengan jelas melihat beberapa kerutan di sudut mata kita.
Jika kita mempertahankan kebiasaan buruk berikut, banyak kerutan lainnya juga akan terbentuk di kulit dan mempengaruhi penampilan dan gaya kita.
1. Begadang di malam hari dalam waktu yang lama
Saat ini, kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan begadang untuk menonton film, bekerja, bermain game atau melakukan banyak pekerjaan lain yang tidak disebutkan namanya.
Ini adalah perilaku yang sangat tidak sehat.
Begadang dalam waktu lama menghambat peredaran darah, tubuh tidak sepenuhnya rileks, mudah membuat pikiran jatuh ke kondisi tidak sadar, mengganggu sistem endokrin tubuh, dan mempercepat proses penuaan.
Tidur lebih awal dan tepat waktu akan membantu memperlambat proses penuaan.
Organ-organ dalam tubuh juga punya waktu untuk beristirahat dan memperbaiki diri.
2. Sering berhubungan badan bagi suami-istri
Banyak pasangan menganggap berhubungan badan sebagai pereda stres.
Namun, sering berhubungan badan akan membuat kelenjar prostat pria "dalam bahaya", sehingga berujung pada gagal ginjal dan ginjal lemah.
Ginjal merupakan organ detoksifikasi tubuh yang sangat penting, jika ginjal rusak maka akan menimbulkan banyak gangguan kesehatan, dan juga mempercepat penuaan pada pria.
3. Malas bergerak dalam waktu lama
Kita sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, TV atau duduk di satu tempat menggulir telepon.
Seiring waktu, perilaku ini akan menjadi kebiasaan buruk, menyebabkan tidak aktif.
Tidak aktif secara teratur akan memperlambat metabolisme dalam tubuh, mengurangi kecepatan pemompaan darah, mempengaruhi ekskresi dan pembuangan racun dari dalam tubuh.
Penumpukan makanan dalam jangka panjang yang tidak tereliminasi pada waktunya akan menambah beban pada sistem pencernaan yang berujung pada obesitas dan mempercepat proses penuaan.
Oleh karena itu, kita harus berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan dan memperlambat penuaan tubuh.