b. Letakkan bola golf atau tenis di lantai, tepat di bawah kaki Anda.
c. Putar bola dengan kaki sampai ditemukan titik sensitifnya.
d. Tekan ke bawah dengan kaki Anda secukupnya untuk merasakan ujungnya melunak.
e. Tahan selama 3-5 menit.
Baca Juga: Ini Penyakit yang Bisa Sembuh Lewat Pijat Beberapa Bagian Kaki
Sedikit perhatian untuk penderita diabetes sebaiknya periksakan diri ke dokter sebelum memulai memijat, hal ini karena kerusakan saraf diabetes dapat dipengaruhi oleh tekanan.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik?Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini