3. Mandi
Mandi dapat membantu menurunkan demam Anda, tetapi bagian yang sangat penting adalah tidak bisa mandi air dingin.
Walaupun itu mungkin terlihat lebih membantu daripada mandi air hangat, masuk ke dalam air dingin atau es akan menyebabkan menggigil yang sebenarnya dapat meningkatkan suhu internal Anda.
Memandikan air yang bersuhu nyaman akan membantu Anda rileks dan bersantai. bisa menurunkan demam juga.
4. Kompres dingin di bawah selangkangan.
Teknik pertolongan pertama yang biasa digunakan untuk menurunkan suhu tinggi, atau hipertermia, adalah dengan meletakkan bungkusan dingin di bawah lengan dan di daerah selangkangan.
Ini paling sering digunakan dalam kasus-kasus di mana seseorang kepanasan karena faktor-faktor luar (seperti berolahraga atau berada di luar untuk jangka waktu yang lama dalam panas tinggi) tetapi mungkin juga membantu jika demam tinggi.
Penting untuk mengetahui bahwa demam dapat kembali setelah mengeluarkan paket dingin. Anda juga sebaiknya tidak menggunakan kompres es - waslap keren sudah cukup.