Tetapi ada hal-hal lain yang berkontribusi terhadap sakit kepala ringan, termasuk dehidrasi dan kelaparan, jadi jaga dirimu dan makan dan minum secara teratur!
Kram kaki. Ugh — kami merasakan sakitmu! Salah satu cara untuk meringankan ouchies ini: peregangan.
Rentangkan kaki Anda dan tekuk pergelangan kaki dan kaki ke arah lutut. (Beberapa yoga pranatal mungkin juga membantu.) Atau mintalah pasangan Anda untuk pijat betis (dan punggung!).
Nyeri pinggul. Jika sakit pinggul mengganggu Anda di malam hari, cobalah tidur miring dengan bantal di antara lutut.
Bantal tubuh raksasa itu mungkin tampak besar dan konyol, tetapi kita tidak bisa menyanyikan pujian yang cukup dari mereka, terutama jika Anda 19 minggu mengandung anak kembar.
Gejala hamil 19 minggu di perut
Wah! Apakah Anda merasakannya? Pada kehamilan 19 minggu, gerakan bayi di dalam perut Anda mungkin menjadi nyata bagi Anda.
Tentu saja, seperti halnya menunjukkan, fenomena ini terjadi lebih awal bagi sebagian wanita daripada yang lain.
Saat ini, gerakan kecil ini mungkin terasa lebih seperti ketukan atau kepakan, atau bahkan gas, tetapi mereka akan tumbuh lebih kuat selama beberapa minggu ke depan.
Baca Juga: Tanda-tanda Hamil 15 Minggu; Energi dan Gairah Seksual Tinggi, Anda?