Intisari-Online.com - Alpukat memiliki reputasi buruk karena lemak.
Tapi Anda perlu tahu bahwa lemaknya sehat dan dagingnya penuh dengan vitamin dan mineral.
Tidak hanya itu. Buah ini juga bermanfaat bagi tubuh Anda.
Inilah 7 manfaat hebat dari alpukat yang jarang kita ketahui dilansir dari rd.com.
(Baca juga: Bayi Sudah Mulai Memakan Makanan Padat? Beri Ia Alpukat!)
(Baca juga: 7 Manfaat Alpukat yang Membuatnya Semakin Terasa 'Lezat')
1. Alpukat menurunkan kolesterol
Dari semua cara minum obat untuk menurunkan kolesterol Anda, makan alpukat mungkin yang paling lezat.
Alpukat kaya akan sterol tumbuhan, senyawa yang ditunjukkan untuk menurunkan kolesterol dengan menghalangi penyerapannya ke dalam aliran darah.
Mereka juga dikemas dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin E, magnesium, vitamin C, folat, dan seng.Manfaat hebat dari alpukat.
2. Alpukat mengurangi risiko penyakit jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat yang memiliki lemak tak jenuh dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian selama 20 tahun yang diikuti lebih dari 74.000 wanita usia 38 hingga 63 tahun menemukan bahwa wanita yang mengikuti diet gaya Mediterania (mengonsumsi lemak tak jenuh dari alpukat) memiliki risiko stroke yang lebih rendah.