Penulis
Intisari-Online.com -Sakit yang umumnya disebut sebagai nyeri punggung ini timbul di daerah bawah leher hingga tulang ekor. Rasa nyeri ini tidak selalu dapat disembuhkan dengan istirahat.
Penyebab umum nyeri punggung adalah terkilirnya ruas tulang punggung saat mengangkat beban yang terlalu berat atau melakukan olahraga yang berlebihan.
Baca Juga: Alami Nyeri Punggung Pasca Melahirkan Secara Sesar? Jangan Takut Ini Cara Mengatasinya
Meskipun begitu, nyeri punggung juga dapat menjadi salah satu gejala penyakit dalam seperti gangguan pada ginjal.
Apabila mendadak mengalami nyeri punggung, jangan langsung panik. Berikut ini merupakan beberapa tips mudah untuk menghilangkan nyeri punggung seperti dikutip dari Cigna;
1. Istirahatkan bagian punggung
Istirahat dengan tidur tidak disarankan karena tidak membantu meredakan nyeri di jaringan punggung.