Penulis
Intisari-Online.com -Sebagian besar orang mungkin memberikan perhatian lebih pada kesehatan hati, ginjal dan jantung, namun ada beberapa bagian organ tubuh yang cenderung terabaikan, seperti kolon atau usus besar.
Padahal, usus besar juga merupakan organ penting tubuh yang harus kita jaga kesehatannya.
Usus besar terdiri dari empat bagian yang meliputi kolon desendens, kolon asendens, kolon transversum, dan kolon sigmoid.
Usus besar dianggap sebagai organ penting karena membantu tubuh menyerap nutrisi ketika makanan bergerak melalui usus kecil, sehingga membantu dalam mencerna makanan.
Usus besar juga menyeimbangkan pH dan elektrolit tubuh.
Kesehatan usus besar adalah bagian penting dari kesehatan pencernaan dan harus dibersihkan untuk mengoptimalkan kesehatan pencernaan.
Manfaat membersihkan usus adalah membantu mengobati masalah kesehatan seperti sembelit atau buang air besar tidak teratur, menurunkan risiko kanker usus besar, meningkatkan energi, meningkatkan fungsi hati, meningkatkan kekebalan tubuh, membantu penurunan berat badan, dll.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah bahan rumahan untuk membantu membersihkan usus besar Anda secara alami:
1. Air asin atau air biasa
Bukan rahasia lagi bahwa minum banyak air dapat membantu melancarkan pencernaan, selain itu juga membantu usus besar dalam membuang racun.
Jika Anda minum air putih, maka konsumsilah 6 hingga 8 gelas air hangat setiap hari.
Di sisi lain, air asin, bermanfaat bagi orang yang menderita sembelit dan masalah pada usus.
2. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki sifat antioksidan dan antibiotik yang membantu pertumbuhan bakteri usus yang sehat di usus besar dan membantu membersihkan usus besar pada saat yang sama.
Cuka sari apel mengandung bakteri yang disebut Acetobacter yang membantu proses pencernaan dan berfungsinya usus Anda.
3. Air lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang dapat mempercepat metabolisme Anda dan membantu detoksifikasi.
Ini juga mengandung asam sitrat yang membantu dalam produksi jus pencernaan, sehingga memungkinkan pencernaan yang tepat.
Jus dan smoothie buah serta sayuran mentah mengandung serat, nutrisi, phytochemical, dan gula alami yang membantu membersihkan usus besar Anda.
Untuk mempertahankan sebagian besar serat dan nutrisi dari jus, jaga agar pulpa dan kulit tetap utuh saat membuat jus.
Anda dapat memilih sayuran seperti wortel, bit, mentimun, tomat atau jus bayam dan buah-buahan seperti kiwi, anggur, apel, lemon dll untuk membersihkan usus Anda.
5. Jus lidah buaya
Tekstur jus lidah buaya sangat kental yang membantu melancarkan fungsi usus dan membuang racun dari tubuh.
Nutrisi, enzim, dan antioksidan dalam lidah buaya membantu membersihkan usus Anda. Ini membantu membersihkan usus besar secara alami.
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin yang menunjukkan sifat antioksidan dan membantu pembersihan usus.
Teh hijau juga memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko kanker dan membantu penurunan berat badan.
Selain kebaikan dari cara alami membersihkan usus besar di atas, perhatikan pula hal-hal sebagai berikut:
Saat Anda menjalani pembersihan usus besar, disarankan untuk tidak berlebihan karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan kram dan elektrolit dalam tubuh.