Penulis
Intisari-Online.com - Tanaman sereh banyak ditemukan di banyak negara Asia.
Selama berabad-abad, minyak sereh, yang diekstraksi dari dua varietas sereh, telah digunakan di berbagai belahan dunia seperti Cina dan Indonesia untuk mengobati beragam kondisi kesehatan.
Minyak sereh itu mengandung sitronelal, geraniol, dan limonene.
Namun yang varietas Jawa mengandung konsentrasi geraniol dan sitronelal yang lebih tinggi sehingga membuatnya lebih unggul.
Baca Juga: Studi: Orang yang Sering Makan Ayam, Lebih Tinggi Berisiko Kena Kanker, Ini Alasannya
Nilai Gizi Minyak Sereh
100g minyak ini mengandung nutrisi bermanfaat seperti:
- Kalium: 723 mg
- Karbohidrat: 25 g
- Protein: 1,8 g
- 0,5 g lemak, dari yang ada 0,1 g lemak jenuh, 0,2 g lemak tak jenuh ganda, dan 0,1 g lemak tak jenuh tunggal.
- 4% dari dosis harian Vitamin C yang direkomendasikan, 5% Vitamin B-6, 6% kalsium, 45% zat besi, dan 15% magnesium.
Manfaat kesehatan dari minyak sereh
1. Membantu mengurangi demam
Minyak sereh memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan dan sifat antimikroba yang melawan infeksi.
Karena efek ini, dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan melawan demam.
2. Bertindak sebagai stimulan
Minyak sereh wangi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, merangsang produksi sekresi dan pelepasan dalam tubuh seperti enzim dan hormon, meningkatkan aktivitas di sistem saraf, dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Para ahli telah menemukan bahwa itu dapat meringankan gejala pada mereka yang menderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
3. Penghalau serangga yang efektif
Menurut penelitian, minyak sereh dapat membantu membunuh dan mengusir serangga.
Ini efektif terhadap spesies nyamuk yang disebut Aedes aegypti yang gigitannya menyebabkan demam berdarah.
4. Melawan depresi dan insomnia
Digunakan dalam aromaterapi, minyak sereh dapat membantu menginduksi perasaan bahagia dan ringan.
Ini dapat membantu menghilangkan kecemasan, stres, dan pikiran negatif, sehingga membuatnya bermanfaat bagi orang-orang yang ingin melawan depresi dan ingin tidur malam yang lebih baik.
5. Dapat digunakan sebagai shampo dan kondisioner alami
Minyak sereh dapat digunakan untuk membersihkan rambut dan kulit kepala.
Ini dapat menghilangkan minyak berlebih dan sifat berminyak pada rambut, sehingga menambah volume dan menyinari rambut, serta membantu melepaskan kusut.
Cukup tambahkan beberapa tetes ke dalam sampo atau kondisioner Anda.
6. Membantu nerangsang kencing
Minyak sereh juga dapat meningkatkan jumlah buang air kecil.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Scientific Research Journal, ditemukan bahwa itu dapat membantu menghilangkan zat limbah dan racun dari tubuh, sehingga membantu kita menghilangkan infeksi dalam sistem kemih, membebaskan tubuh dari racun, mengurangi berat badan, mengurangi kemungkinan renal batu, rematik, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan pencernaan.
7. Membantu menghambat pertumbuhan jamur
Infeksi jamur sering dijumpai di hidung, tenggorokan, dan telinga dan begitu dibiarkan, mereka dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Dengan menggunakan minyak sereh, kita bisa membunuh dan mencegah tumbuhnya jamur yang bisa membahayakan tubuh kita.