Penulis
Intisari-Online.com – Ciri-ciri pasangan yang bahagia ada banyak. Saling mencintai satu sama lain, saling jujur dan terbuka satu sama lain, dan selalu menghormati, serta peduli pada kebutuhan satu sama lain.
Tapi ada satu karakteristik dari pasangan bahagia yang mungkin membuat Anda terkejut, dan mungkin Anda berseru, “Ah! Tidak heran!”
Ketika pasangan suami-istri bahagia bersama, mereka cenderung bertambah berat badannya!
Benarkah apa yang dikatakan sains tentang hal tersebut?
Baca Juga: Ribuan Benjolan Selimuti Tubuh Pasangan Bahagia Ini, Kenali Kelainan Neurofibromatosis
Hubungan yang sehat berhubungan dengan pertambahan berat badan adalah nyata
Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa salah satu hasil hubungan yang bahagia adalah penambahan berat badan pada keduanya.
Faktanya, itu adalah pola yang mencolok yang diperhatikan oleh banyak pasangan.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti melacak 169 pasangan yang baru menikah selama empat tahun.
Selama waktu ini, mereka mengukur berat masing-masing, serta melacak kebahagiaan umum mereka dan seberapa puas mereka dalam pernikahan mereka.
Hasilnya? Pasangan yang melaporkan bahwa mereka menikah bahagia juga mengalami peningkatan berat badan selama masa penelitian.
Sebaliknya, mereka yang tidak menambah berat badan lebih cenderung berpisah.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Queensland, Australia adalah contoh lain.
Baca Juga: 3 Rahasia Penting dalam Hubungan Agar Jadi Pasangan Bahagia, Bisa Dipraktikkan Sekarang Juga!
Setelah melacak 15.000 orang selama 10 tahun, para peneliti menemukan bahwa rata-rata orang yang dalam suatu hubungan 4,7 kilogram lebih berat daripada rekan-rekan lajang mereka.
Orang yang memiliki pasangan juga memiliki berat rata-rata 1,5 kilogram per tahun.
Mengapa orang-orang yang berada dalam hubungan bahagia menambah berat badannya?
Dalam penelitian pertama yang kami sebutkan, peneliti memiliki teori yang menarik. Mereka menyarankan bahwa mereka yang berada dalam hubungan yang bahagia dan stabil tidak lagi berada di bawah tekanan untuk menemukan atau menarik pasangan lain.
Baca Juga: Sering Bertengkar karena 5 Hal Ini? Berbahagialah, Itu Tanda Anda Pasangan Bahagia
Jadi, mereka benar-benar membiarkan semuanya pergi, dan senang merasa nyaman dengan pasangan mereka sendiri.
Dalam penelitian berikutnya, ditemukan bahwa kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, seperti makan makanan yang digoreng, merokok, alkohol, bukan penyebab terbesar kenaikan berat badan pada pasangan.
Faktanya, pasangan dalam penelitian ini memasukkan variasi buah dan sayuran yang baik dalam makanan mereka.
Sebaliknya, para peneliti menemukan dasar perilaku yang lebih untuk kenaikan berat badan ini.
Baca Juga: Ini yang Dilakukan oleh Pasangan Bahagia di Tempat Tidur
Ketika orang hidup bersama, mereka cenderung meniru rutinitas gaya hidup pasangan mereka juga, meskipun tidak semuanya sehat.
Seperti contoh berikut ini, yang dilansir dari sg.theasianparents.
Wanita makan dengan ukuran porsi yang sama seperti pria
Contoh yang baik untuk beradaptasi dengan kebiasaan gaya hidup orang lain adalah bahwa wanita makan dengan porsi makanan yang setara, jika tidak lebih, dari pada pria.
Baca Juga: Inilah 10 Kebiasaan yang Dilakukan Pasangan Bahagia (2)
Pemahaman yang keliru tentang ukuran porsi ini menyebabkan kenaikan berat badan karena kedua jenis kelamin memiliki persyaratan asupan kalori yang sangat berbeda.
Porsi lebih besar dari makanan buatan rumah
Pasangan berkomitmen untuk meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan. Hidup sendirian membuat sulit untuk menyiapkan makanan dalam jumlah besar, dan karenanya orang lajang lebih mungkin untuk tidak makan atau ngemil.
Pasangan yang hidup bersama, memiliki tugas pasangan seperti makanan keluarga. Dengan pernikahan, makanan semacam itu menjadi lebih penting karena merupakan cara bagi pasangan yang sibuk dengan kehidupan dan bekerja untuk menikmati kebersamaan satu sama lain.
Baca Juga: Menurut Studi Naik Pesawat Paling Pagi Bisa Bikin Penumpang Lebih Sehat dan Bahagia, Kok Bisa?
Memprioritaskan waktu berkualitas bersama, yang menuju gaya hidup sedentary
Menghabiskan waktu bersama (yang hanya ingin dilakukan oleh pasangan yang bahagia) berarti kurang komitmen dan upaya untuk perawatan pribadi.
Misalnya, pasangan yang baru menikah mungkin sering pergi makan bersama, pada kencan makan malam romantis.
Setelah bekerja, mereka lebih suka hang out bersama daripada berolahraga, yang mungkin mereka lakukan ketika masih lajang.
Mereka juga menikmati akhir pekan atau waktu luang dengan menonton film dan makan makanan ringan dan minuman manis bersama, untuk menonton film. Berat badan mengikuti secara alami.
Memiliki anak
Anak-anak Anda mungkin juga secara tidak sengaja menyebabkan kenaikan berat badan.
Misalnya, orangtua cenderung menghabiskan makanan anak-anak mereka yang tidak dimakan untuk meminimalkan pemborosan.
Baca Juga: Berbahagialah Wahai Pecinta Pedas, Sambal Bisa Turunkan Berat Badan
Jika anak-anak mereka dalam fase “mac and cheese”, maka ini jelas bukan pilihan makanan yang paling sehat bagi orang tua.
Apa tujuan kesehatan pasangan
Penelitian lain juga menemukan bahwa kurangnya kemajuan pasangan Anda pada tujuan kesehatan mereka bisa menjadi penyebab Anda tidak memenuhi tujuan Anda sendiri.
Seorang pasangan yang kesulitan memotong lingkar pinggangnya juga dapat menyebabkan penurunan motivasi atau usaha Anda.
Efek riak ini adalah salah satu alasan yang mungkin mengapa pasangan menambah berat badan sementara bersama tidak seperti saat-saat mereka masih lajang.
Nah, untuk pasangan yang berbahagia, berikut ini beberapa tips agar tidak semakin menjadi gemuk, seperti dilansir dari healthline.
Masak di rumah daripada makan di luar
Salah satu cara mudah untuk memastikan Anda tidak menambah berat badan yang tidak perlu adalah dengan makan di rumah.
Masakan rumahan lebih sering tidak bersahabat dengan ukuran pinggang Anda. Ini karena fakta sederhana yang Anda tahu, dan mengendalikan, persis apa yang masuk ke dalam makanan Anda.
Ini tidak berlaku ketika makan di luar di mana Anda tidak tahu persis bahan-bahan restoran yang dimasukkan ke dalam makanan Anda. Ini terutama karena tambahan garam, lemak, atau gula.
Hubungan yang sehat, penambahan berat badan tidak harus menjadi definisi hubungan yang bahagia. Anda bisa sehat dan bahagia bersama.
Tetap fit dengan pasangan Anda, sebagai teman berolahraga
Baca Juga: Pasangan Selebgram Ini Ingin Traveling Ke Afrika, Namun Sumber Dana Perjalanannya Buat Netizan Marah
Tidak tahan untuk menghabiskan waktu sejenak dari satu sama lain? Jangan khawatir, pergi saja ke gym bersama!
Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga dengan orang lain membuat Anda berkeringat lebih besar dan sepanjang waktu lebih bermanfaat.
Kim Larson, ahli diet dan ahli gizi terdaftar untuk Academy of Nutrition and Dietetics, merekomendasikan untuk duduk dan memikirkan ide-ide rekreasi yang dapat Anda lakukan bersama.
Berjalan kaki ke tempat-tempat piknik atau berjalan-jalan adalah dua latihan hebat yang dapat Anda lakukan bahkan dengan anak-anak Anda. Bersepeda bersama sebagai keluarga juga penting.
Bahkan hanya jalan-jalan sepi di sekitar taman setelah makan pun akan berhasil! Jika Anda memiliki anak kecil yang hanya di rumah saja, mengapa tidak mencoba berolahraga menggunakan video olahraga?
Atau gendong bayi Anda atau taruh mereka dalam kereta dorong, dan berolahraga di luar rumah.
Tetap berpegang pada kebiasaan gaya hidup yang baik
Dalam hal penurunan berat badan, penting untuk diingat bahwa Anda harus tetap mengikuti aturan: Jika Anda sudah mulai memasak di rumah dan berolahraga, pekerjaan bagus!
Tetapi itu tidak berarti Anda harus berhenti. Bagian yang penting adalah konsistensi, tidak peduli seberapa kecil Anda memulai.
Kebiasaan baik lainnya untuk dijaga adalah:
Baca Juga: Ini 5 Hal Tentang Hubungan Anda dan Pasangan yang Tidak Boleh Sekalipun Diposting di Media Sosial