Tak Merasa Tergolong 'Manusia Pagi' atau 'Manusia Malam', Mungkin Anda Termasuk Kategori Manusia Ini

Intisari-Online.Com -Ada orang yang merasa sangat aktif di pagi hari sementara lainnya lebih merasa segar dan produktif di malam hari.

Mereka yang termasuk di golongan pertama bisa disebut 'manusia pagi', sementara kelompok kedua adalah 'manusia malam'.

Tapi bagaimana dengan Anda? Mungkin Anda merasa kesulitan menentukan diri Anda termasuk kriteria apa. Jika seperti ini, mungkin kriteria terbaru ini cocok dengan jam biologis Anda.

Ada yang produktif pada tengah malam, ada pula yang lebih produktif pada pagi hari.

Baca Juga: Kucing, Burung, atau Reptil? Ternyata Hewan Peliharaan Bisa Gambarkan Kepribadian Pemiliknya, Lho

Pola waktu ini disebut sebagai chronotype.

Dalam penelitian terbaru, tim pakar dari Rusia dan Belgia menyebutkan ada dua tipe lain untuk menggambarkan orang yang level awasnya sepanjang hari.

Orang dalam kelompok ini disebut 'napper' dan 'tipe petang.'

Untuk sampai pada kesimpulan ini, tim yang terdiri dari peneliti kesehatan tidur menyurvei 1.305 orang secara online.

Dalam survei ini, para responden menunjukkan waktu yang berbeda-beda ketika menjawab.

Mereka ditanya tentang level “awas” dan “mengantuk” pada waktu tersebut.

Baca Juga: Shireen Sungkar Ngaku Tak Sanggup Jika Teuku Wisnu Poligami: Wanita yang Alami Poligami Sering Menderita Emosi Negatif

'Manusia pagi' adalah mereka yang punya level awas paling tinggi di jam 9-11 pagi.

Kadar mengantuk mereka secara bertahap naik sepanjang hari dan paling tinggi di malam hari.

Chronotype yang kedua adalah 'manusia malam”', yaitu mereka yang merasa sangat lelah dibandingkan dengan tipe 'manusia pagi' ketika bangun tidur di pagi hari.

Level kewaspadaan mereka konsisten sepanjang hari dan baru mengantuk di atas jam 10 malam.

Rasa ngantuk itu mulai hilang sekitar jam 11 pagi dan setelah bangun hampir tengah hari, mereka akan tetap siaga sampai sekitar jam 5 sore.

Pada waktu ini, rasa kantuk mulai muncul dan terus meningkat secara bertahap.

Baca Juga: Sadar Bahwa Wanita Sering Dilanda Stres, Istri Ridwan Kamil, Atalia Praratya, Punya Tips Mudah untuk Mengatasinya

Sama seperti tipe 'pagi', orang di kelompok nappers juga mengawali hari dengan siaga sampai sekitar jam 11 siang, lalu mulai mengantuk dan mencapai puncaknya jam 3 sore.

Setelah itu, tingkat kewaspadaan akan naik lagi sampai sekitar jam 10 malam, di mana mereka mulai mengantuk lagi.Artikel ini telah tayang diKompas.comdengan judulApakah Saya Termasuk Manusia Pagi, Malam, atau Bukan Keduanya?