Penulis
Intisari-Online.com – Uhhh… rasanya segelas air benar-benar menyegarkan. Apakah Anda pernah merasakan tenggorokan kering sepanjang hari?
Setelah itu Anda merasa selalu kehausan? Apa yang menjadi penyebabnya?
Laman Reader’s Digest menjelaskan alasan-alasan yang tak pernah kita bayangkan mengapa kita selalu merasa kehausan.
Baca Juga : Anda Selalu Merasa Kehausan? Ini 5 Kemungkinan Alasan Mengapa Anda Sering Haus!
Makanan Anda mengandung terlalu banyak garam
Garam menarik air keluar dari sel dan memaksa tubuh untuk menghemat air sebanyak mungkin.
Itulah sebabnya Anda buang air kecil lebih sedikit ketika Anda makan terlalu banyak garam.
Sel-sel yang kekurangan air mengirim pesan kimiawi ke otak untuk meminta lebih banyak air, dan Anda mulai merasa haus yang berlebihan.
Oleh karena itu, kurangi asupan garam dan pastikan Anda minum cukup air.
Lari pagi
“Anda perlu minum lebih banyak pada hari-hari ketika Anda lebih banyak berkeringat,” kata Peter Mayock, MD, direktur medis Klinik Dewasa Kota Barat dari Erie Family Health Center di Chicago.
Saat berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, dan jika tidak mengganti cairan itu, maka Anda akan merasa haus yang berlebihan.
Tidak ada satu formula berapa banyak yang harus diminum, tetapi Dr. Mayock mengatakan, dengarkan tubuh Anda.
Baca Juga : Digunakan Sebagai Penambah Cita Rasa Masakan, Mana yang Lebih Sehat Garam Laut atau Garam Meja?
Terlalu lama berada di bawah sinar matahari
Ketika musim panas tiba, Anda menghabiskan lebih banyak waktu di luar yang menyenangkan, apakah itu di taman, pantai, atau halaman belakan grumah.
Meskipun Anda tidak berlarian, Anda masih bisa mengalami dehidrasi, terutama di bawah sinar matahari yang terik.
Jika Anda berada di luar sepanjang hari, pastikan membawa botol air.
Kemungkinan menderita diabetes
Beberapa pasien salah mengira diabetes karena dehidrasi. “Bila dehidrasi, tubuh Anda ingin mempertahankan cairan,” kata Dr. Mayock.
“Bila diabetes, gula over dan memaksa Anda untuk buang air kecil lebih sering.”
Sebagian pasie yang menderita diabetes, menunjukkan tiga tanda, yaitu haus yang berlebihan, buang air kecil yang berlebihan, dan penglihatan kabur.
Jika Anda mengalami ketiganya, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda.
Menderita xerostomia, atau mulut kering
Beberapa kondisi langka memang menyebabkan mulut kering, kata Dr. Mayock.
Ketika kelenjar air liur di mulut tidak menghasilkan air liur yang cukup, Anda pasti merasa perlu minum lebih banyak untuk menghilangkan perasaan itu.
Jika perasaan mulut kering tetap saja ada, segera kunjungi dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Baca Juga : Inspiratif, Selamat dari Kanker, Pria Ini Sukarela Bagikan Air Bersih Kepada Orang Miskin dan Kehausan
Bisa jadi anemia
Tubuh bergantung pada sel darah yang sehat untuk membawa darah ke seluruh tubuh.
Anemia ringan biasanya tidak akan menyebabkan rasa haus yang berlebihan, tetapi jika kondisi memburuk, Anda mungkin merasa haus dan lusuh.
Obat membuat kering mulut
Ada sejumlah obat yang mempengaruhi mulut dan membuat Anda merasakan mulut kering.
Sebagai contoh, antikolinergik dan diuretik untuk tekanan darah tinggi membuat mulut kering sebagai efek samping potensial.
Sekali lagi, bicarakan dengan dokter jika kehausan yang berlebihan.
Salah menghitung berapa gelas air yang diminum
Penyebab nomor satu kehausan adalah tidak cukup minum air. Sebagai aturan praktis, minum satu gelas air setiap kali makan dan dua gelas di antara waktu makan, saran Dr. Mayock.
Jika ini membantu, atur alarm di ponsel dan matikan sekali setiap dua jam. Ini akan menjadi pengingat Anda untuk minum segelas air atau untuk menghabiskan yang tersisa dalam botor air dan mengisinya kembali.
Baca Juga : 5 Makanan yang Cegah Haus Kala Berpuasa, Salah Satunya Burger!