Teknik ini sangat sederhana. Anda hanya perlu beberapa sendok teh minyak nabati, entah itu minyak kelapa, zaitun atau wijen.
Masukkan satu sendok makan minyak ke dalam mulut Anda dan kumur-kumur selama sekitar 20 menit.
Pastikan Anda tidak menelan minyak itu karena mengandung bakteri yang ada di mulut Anda.
Ludahkan lalu bilas mulut Anda dengan air.
Lalu, gosok gigi seperti yang biasanya Anda lakukan.
Menahan satu sendok makan minyak di mulut Anda mungkin sulit pada awalnya, tetapi Anda akan terbiasa.
Melakukan Oil pulling paling efisien jika dilakukan di pagi hari sebelum makan dan minum apa pun atau di malam hari sebelum tidur.
Baca Juga : Norimitsu Odachi: Pedang Kuno Jepang Sepanjang Hampir 4 Meter, Benarkah Pemiliknya Raksasa?