Sebuah studi yang dipublikasikan di The New England Journal of Medicine pada 2018 juga menemukan, diet-diet yang melibatkan extra-virgin oil dan kacang-kacangan bisa membantu mencegah penyakit jantung.
Dua unsur makanan tersebut adalah bahan pokok dari diet Mediterania. Makanan populer lainnya adalah menyertakan buah-buahan dan sayuran, bahkan anggur merah dalam jumlah moderat.
Pola makan ini berbeda dengan pola makan lain seperti ketogenik atau paleo. Pada diet itu pelakunya sama-sama mengonsumsi protein dan lemak sebagai sumber utama.
Baca Juga : Ups, Diet Keto Ternyata Bisa Mempengaruhi Napas dan Bau Badan
Mereka juga mengurangi asupan karbohidrat, namun dengan pendekatan yang tidak terlalu ketat.
Pola makan sebetulnya bukan satu-satunya indikator yang membuat Spanyol menempati peringkat pertama.
Baca Juga : Ingin Dapatkan Berat Badan Ideal, Yuk Coba Sarapan Sehat Rendah Karbohidrat dengan Menu Berikut!
Sebab, ada banyak sekali faktor yang dipertimbangkan. Namun, faktor ini tentu saja berkontribusi untuk predikat tersebut. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Belajar Pola Hidup dari Spanyol, Negara Paling Sehat di Dunia".