Intisari-Online.com - Keju Cottage adalah jenis keju yang memiliki tekstur yang lembut yang terbuat dari dadih dan memiliki rasa asam.
Dalam kandungannya, keju cottage memiliki protein yang sangat baik untuk pembentukan tubuh.
Tak hanya itu, mereka dapat meningkatkan metabolisme Anda dan menjaga kadar gula darah Anda normal.
Tapi apa yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda makan keju cottage setiap hari?
Baca Juga : 2019 Akan Jadi Tahun Terpanas dalam Sejarah Peradaban Manusia, Bersiaplah Hadapi Dampaknya
1. Metabolisme Anda akan meningkat
Vitamin B, yang dapat ditemukan dalam keju cottage dalam jumlah besar, menormalkan metabolisme.
Vitamin B12 meningkatkan efektivitas otak dan membantu tubuh mencerna zat besi dengan lebih baik.
Riboflavin mengubah karbohidrat menjadi energi dan asam pantotenat meningkatkan metabolisme protein, lemak, karbohidrat, dan asam amino dalam tubuh.
2. Otot-otot Anda akan menjadi bugar
Keju cottage mengandung protein yang disebut kasein yang dicerna secara perlahan dan membantu meningkatkan massa otot.
Ini adalah alasan mengapa banyak atlet makan keju sebelum mereka tidur: asam amino masuk ke dalam darah dan otot-otot menerima sejumlah nutrisi yang sehat dari itu.
Selain itu, keju cottage membuat Anda merasa kenyang dan berenergi untuk waktu yang lama.
Ini juga bagus untuk vegetarian (yang masih makan produk susu) karena mengandung jumlah protein harian yang direkomendasikan.
3. Akan lebih mudah menurunkan berat badan
Dalam sebuah studi tahun 2015 ditemukan bahwa keju cottage dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Jadi, jika Anda bermimpi untuk menurunkan berat badan dan tidak punya cukup waktu untuk berolahraga, tambahkan saja keju cottage ke dalam diet Anda.
4. Meningkatkan kesehatan reproduksi wanita
Produk susu, terutama keju cottage, kaya akan protein, kalsium, dan vitamin D.
Makan keju cottage secara teratur sangat bagus untuk kesehatan wanita karena membantu menstabilkan menstruasi dan menjaga hormon tetap seimbang.
Mengonsumsi keju cottage secara teratur bahkan dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Sebuah studi selama 16 tahun membuktikan bahwa tingkat tinggi vitamin D dan kalsium pada wanita sebelum menopause, membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Baca Juga : Bukan Jorok, Mandi Satu Kali Sehari Justru Baik Untuk Kesehatan Tubuh