Tim peneliti mendapatkan hasil setelah menganalisa data kesehatan dari 1.104 petugas pemadam kebakaran pria dengan rata-rata usia 39,6 tahun dan indeks massa tubuh (BMI) 28,7.
Kapasitas push up dan latihan treadmill setiap orang dicatat pada awal studi sebelum mereka melanjutkan dengan pemeriksaan fisik dan kesehatan tahunan.
Selama masa studi satu dekade tersebut, ada 37 orang yang dilaporkan memiliki penyakit kardiovaskular.
Para pria tersebut adalah mereka yang melakukan push up sebanyak 40 kali atau kurang selama latihan dasar.
Baca Juga : 6 Manfaat yang Akan Anda Diterima Jika Mengkonsumsi Bawang Merah
Dari hasil ini, para peneliti menyimpulkan bahwa pria yang bisa melakukan lebih dari 40 push up mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 96 persen.
Namun, sebelum menargetkan 40 kali push up, para peneliti studi menggarisbawahi bahwa subjek mereka adalah pria usia dewasa menengah yang aktif secara fisik karena profesinya.
Dengan kata lain, bagi pria maupun wanita yang kurang aktif mungkin diperlukan latihan kaki dengan porsi lebih banyak.
Meski begitu, dari penelitian sebelumnya disampaikan bahwa meningkatkan kekuatan otot adalah kunci utama memperpanjang usia.
Baik melalui push up maupun latihan lainnya yang dapat membangun otot. (Nabilla Tashandra)Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jumlah Push Up untuk Jantung Sehat"