Jaga berat badan dengan diet yang tepat
Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki asam urat, daripada orang yang mempunyai berat badan normal.
Untuk menjaga berat badan, pilihlah sumber karbohidrat kompleks dalam diet kita.
Makan lebih banyak buah, sayuran, dan gandum utuh.
Hindari makanan seperti kue-kue manis, permen, minuman manis dan produk yang mengandung gula fruktosa tinggi.
Baca Juga : Cara Menyembuhkan Asam Urat dengan Bahan Alami, Jauh dari Kata 'Repot'
Selain itu, kurangi lemak jenuh dari daging merah, unggas yang berlemak, dan produk susu yang mengandung tinggi lemak.
Pilihlah sumber protein harian dari daging tanpa lemak, ikan, dan unggas sekitar 2-3 potong perhari.
Selain itu juga pilihlah makanan yang harus dihindari dan dibatasi untuk mencegah lonjakan asam urat semakin tinggi.
Perbanyak minum air putih
Alih-alih mengonsumsi alkohol atau minuman yang manis-manis, sebaiknya pilihlah air putih yang sudah terbukti lebih sehat.
Baca Juga : Begini Cara Mengobati Asam Urat dengan Campuran Ramuan Jahe, Ampuh!
Sering minum alkohol terbukti dapat meningkatkan kadar asam urat, sehingga menyebabkan serangan asam urat terjadi.
Dengan minum air minimal delapan gelas per hari akan membantu mengangkut zat gizi dan juga zat yang sudah tidak terpakai dalam tubuh.
Beberapa ahli percaya bahwa minum air putih akan ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.
Obat asam urat dari dokter
Selain pemilihan makanan, cara mengatasi asam urat di rumah lainnya adalah patuh minum obat.
Baca Juga : Sakit Asam Urat Tak Kunjung Sembuh, Pria Ini Pilih Dikubur Hidup-hidup
Jika kita telah didiagnosis mengalami asam urat tinggi dan diberikan obat khusus oleh dokter, minumlah obat sesuai petunjuk yang diberikan secara teratur.
Biasanya dokter juga akan meresepkan obat anti peradangan seperti celecoxib, indomethacin, meloxicam, atau sulindac saat terjadi saat nyeri mulai sakit dan bengkak. (Ine Yulita Sari)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul “Atasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumah, Ternyata Mudah Moms.”