Intisari-Online.com - Siswa yang mengalami stres akibat ujian mungkin mudah tersinggung, tidak tidur nyenyak, kehilangan nafsu makan, banyak khawatir dan tampak depresi atau berpikiran negatif.
Sakit kepala dan sakit perut juga bisa terkait dengan stres.
Jika Anda mengamati satu atau lebih dari gejala-gejala ini pada anak Anda, bicarakan dengan anak Anda dan buat dia merasa lebih percaya diri tentang persiapannya.
Pastikan anak Anda menjalani diet yang seimbang dan bergizi dengan banyak makan buah-buahan, sayuran, dan air segar.
Baca Juga : Ruam hingga Tekstur pada Kulit, Ini yang Dikatakan Kulit Kita tentang Kesehatan Kita
Hindari memberi mereka makanan dan minuman tinggi lemak, tinggi gula, dan berkafein tinggi seperti cola, soda, permen, cokelat, keripik, dan makanan cepat saji lainnya karena makanan ini sering membuat anak-anak hiperaktif, mudah marah, dan murung.
Tidur yang baik membantu meningkatkan pemikiran dan konsentrasi.
Siswa membutuhkan antara enam hingga tujuh jam tidur pada malam hari.
Jangan pernah meminta anak Anda untuk belajar sepanjang malam sebelum ujian.
Tidur akan bermanfaat bagi anak Anda daripada jam-jam persiapan menit terakhir yang panik.
Pastikan anak Anda aktif secara fisik.
Baca Juga : Hanya Membayangkan Pasangan Saja Bisa Membantu Mengatasi Stres, Coba Saja!