Intisari-online.com - Kanker adalah penyakit yang sebagian besar penyebabnya masih belum diketahui.
Namun, sebetulnya penyakit kanker dapat dicegah.
Ada beberapa hal yang dapat menjadi upaya preventif agar sel kanker tidak berkembang di dalam tubuh.
Simak penjelasan dokter spesialis bedah payudara RS Onkologi Surabaya, dr Dwirani Rosmala SpB FICS ini!
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
1. Konsumsi Makanan Antioksidan Tinggi
Dwirani Rosmala mengungkapkan makan makanan yang mengandung antioksidan membuat sel-sel tubuh menjadi sehat.
“Biasanya seseorang mendapatkannya dari sayur dan buah. Sayur dan buah adalah makanan penting,” tutur Dwirani Rosmala, Kamis (10/1/2019).
“Seharusnya separuh dalam piring adalah sayur dan buah,” jelasnya.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
2. Istirahat yang Cukup
Sel-sel pada tubuh mengalami perbaikan saat tubuh istirahat.
“Saat tidur, sel-sel diperbaiki, khususnya pada pukul 23.00 - 02.00,” lanjutnya.
Makanya usahakan pada jam tersebut Anda sudah terlelap.
“Jangan begadang di jam tersebut. Waktu golden dimanfaatkan,” jelasnya.
Baca Juga : Pantai Berwarna Pink di Pulau Komodo, Hanya Ada 7 di Dunia yang Seperti Ini
3. Olahraga
Sel-sel dalam tubuh dipengaruhi oksigen.
Oksigen dapat masuk melalui olahraga atau aktivitas fiskk lainnya.
“Olahraga berpengaruh terhadap prevensi kanker payudara sebesar 11 persen. Itu sangat tinggi,” lanjutnya.
Baca Juga : Beginilah Penampakan Kebun Ganja Senilai Rp19 Milliar yang Tersembunyi di Dasar Bumi
4. Hindari Stres
Dwirani Rosmala menyarakan agar tidak stres.
“Banyak penyakit terjadi karena stres. Kalau stres, tubuh menghasilkan asam laktat yang membuat sel jadi rusak,” tutur Dwirani Rosmala.
“Semakin stres, maka semakin sakit. Maka dari itu kalau stres badan terasa sakit semua,” lanjutnya. (Christine Ayu Nurchayanti/Tribun Jatim)
Artikel ini telah tayang di suryamalang.com dengan judul Cara Mudah Mencegah Kanker, Mulai Makanan sampai Hindari Stres