Intisari-Online.com – Selama ini, kita banyak membahas soal cara menurunkan berat badan.
Seperti diet yang baik, olahraga yang bisa dilakukan, hingga cara ekstrim lainnya untuk menurunkan berat badan.
Tapi tahukah Anda di luar sana, ada beberapa orang yang justru merasa kesulitan untuk menambah berat badan?
Terdengar ironi, namun mereka sudah berusaha untuk makan-makanan berlemak sebanyak mungkin tapi berat badannya tidak naik.
Baca Juga : Tragis, Bayi 4 Bulan Ini Alami Kebutaan dan Cedera Permanen Setelah Dipukuli Pemilik Penitipan Anak
Nah, apakah Anda termasuk kategori di atas?
Jika iya, maka ada sebuah solusi untuk Anda.
Dilansir dari Bright Side pada Rabu (23/1/2019), Anda jsutru dilarang memakan segala jenis makanan. Karena takutnya hal tersebut akan membahayakan kesehatan Anda.
Oleh karenanya, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya lemak dan protein sehat, seperti susu, alpukat, kacang-kacangan atau salmon.
Jika Anda bosan dengan ayam, makan ini daftar makanan yang bisa menambah berat Anda.
1. Susu untuk tulang dan energi yang kuat
Susu penuh dengan protein, karbohidrat, lemak, serta kalsium dan vitamin lainnya.
Studi membuktikan bahwa setelah berolahraga, minum susu skim membantu menambah berat Anda lebih efektif daripada minuman protein kedelai.
Jika Anda tidak berolahragam minumlah sekitar satu atau 2 gelas susu saat makan.