Kita pun tak sulit menemukannya, karena ada di dalam makanan seperti telur ikan, kerang, susu kedelai, dan sereal gandum.
Jambu Biji
Jambu biji ini kaya akan kandungan vitamin C, yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Baca Juga : Coba Konsumsi Daun Jambu Biji Secara Rutin, Rasakan 5 Manfaat Ini!
Semakin sering mengonsumsi vitamin C ini, kadar trombosit pun akan semakin meningkat, yang membuat tubuh jadi lebih fit.
Gandum utuh
Gandum utuh ternyata kaya akan kandungan mineral dan vitamin.