Penulis
Intisari-online.com - Buah-buahan bagus dikonsumi karena mengandung serat dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Nyatanya, tidak semua buah baik dikonsumsi untuk sarapan, lho.
Ada beberapa buah yang sebaiknya tidak dimakan ketika sarapan karena bisa mengiritasi lambung.
Hal itu disampaikan ahli gizi sekaligus dosen Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Surabaya, Eny Sayuningsih SKM MKes.
Baca Juga : Ikut Latihan Militer, Ternyata Pangeran Harry Lebih Senang Berperang daripada Berada di Istana
Buah-buahan yang sebaiknya dihindari saat saraoan antara lain nangka, mangga muda, nanas, dan semangka.
Namun jangan khawatir. Tetap ada buah yang bisa dikonsumsi saat sarapan. Apa saja?
Eny Sayuningsih merekomendasikan buah-buah yang tidak mengiritasi lambung berikut ini.
1. Pepaya
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Pertama, Eny Sayuningsih merekomendasikan pepaya.
Buah yang dapat melancarkan pencernaan ini, menurut Eny Sayuningsih baik dikonsumsi pada pagi hari.
Ini karena buah pepaya tidak mengiritasi lambung.
Baca Juga : Pangeran Harry Bergabung dengan 1.000 Tentara yang Akan Lakukan Serangan Balasan Terhadap Rusia
2. Apel
Selain pepaya, Eny Sayuningsih juga merekomendasikan apel.
Buah yang kaya serat ini dapat menjadi pilihan menu untuk sarapan karena ramah untuk lambung.
3. Pisang
Selanjutnya adalah pisang.
Buah yang mengandung potasium ini juga direkomendasikan bagi Anda ingin sarapan buah-buahan.
"Buah pisang juga membuat kenyang," tutur Eny Sayuningsih.
Baca Juga : Pangeran Harry Bergabung dengan 1.000 Tentara yang Akan Lakukan Serangan Balasan Terhadap Rusia
4. Alpukat
Selanjutnya Eny Sayuningsih merekomendasikan alpukat.
Buah ini mengandung berbagai macam vitamin mulai dari vitamin c hingga E.
Buah alpukat juga dikategorikan sebagai buah yang tidak melukai lambung sehingga aman dikonsumsi untuk pagi hari.
5. Buah Naga
Selanjutnya ialah buah naga.
Buah yang mengandung antioksidan ini, menurut Eny Sayuningsih juga baik dimakan di waktu sarapan.
Baca Juga : Vanessa Angel Diduga Terlibat dalam Kasus Prostitusi Online, Ini 5 Faktanya!
6. Jeruk Manis
Jeruk juga bisa dikonsumsi pada pagi hari.
"Tapi jangan jeruk yang terlalu asam. Yang baik jeruk yang manis," tutur Eny Sayuningsih.
7. Jambu
Rekomendasi selanjutnya ialah jambu.
Menurut Eny Sayuningsih, jambu juga tidak mengiritasi lambung
"Bisa jambu merah. Bisa jambu air. Dua-duanya bisa," ungkap Eny Sayuningsih. (Christine Ayu)
Artikel ini telah tayang di surya.co.id dengan judul Ini Tujuh Buah-buahan yang Aman Dikonsumsi saat Sarapan karena Tak Mengiritasi Lambung