Penulis
Intisari-online.com - Bagi sebagian besar orang menurunkan berat badan dilakukan dengan cara menjaga pola makan dan berolahraga.
Meski demikian, cara tersebut memang tidaklah salah, akan tetapi untuk memotivasi supaya diet yang sedang dilakukan berjalan lancar ternyata ada triknya.
Salah satunya adalah memperhatikan beberapa hal seperti piring, gelas, hingga ukuran baju.
Baca Juga : Kenangan Mengerikan Sarah Forsyth, Mantan 'Budak Seks' yang Dipaksa Menyaksikan Eksekusi Pembunuhan
Hal itu ternyata efektif dilakukan untuk membantu Anda melakukan diet secara efektif.
Dirangkum dari Bright Side berikut inilah beberapa di antaranya :
1. Makan dengan piring berwarna merah
Mungkin terlihat sedikit aneh dan masuk akan namun ini akan membantu Anda melakukan diet.
Fungsi dari piring berwarna merah adalah, warna ini dikaitkan dengan larangan atau sinyal untuk berhenti.
Maka dari itu dengan menggunakan piring berwarna merah akan membuat Anda berpikir untuk mengontrol makanan.
Baca Juga : Pernah Tantang Perang Indonesia, Pangeran Inggris Akhirnya 'Dipermalukan' oleh TNI
2. Minum dengan gelas yang sempit dan panjang
Fakta ilmiah mengatakan jika Anda minum minuman dari kacamata tinggi, Anda akan minum sekitar 25-30% lebih sedikit.
Ilmuwan Amerika Brian Wansink menjelaskannya sebagai ilusi optik yang menipu otak.
Tes telah menunjukkan bahwa bahkan bartender profesional menuangkan lebih banyak ke gelas rendah dan lebar.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
3. Buang makanan tidak sehat dari pandangan Anda
Nah, ketika Anda melihat makanan yang berkalori tinggi dan tidak sehat untuk dikonsumsi ketika diet.
Salah satu hal yang perlu Anda lakukan adalah menyingkirkannya dari pandangan Anda.
Pasalnya hal itu, akan membuat Anda mengindari makan makanan yang lebih cepat menaikkan berat badan Anda.
Kemudian sebagai alternatif, Anda bisa menggantinya dengan makanan yang ebih sehat, seperti misal buah-buahan.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
4. Kunyah permen karet mint saat Anda lapar
Ketika Anda hanya sedikit lapar dan Anda mungkin berisiko memiliki camilan tidak sehat, kunyah permen karet bebas rasa gula.
Rasa mint memudarkan fungsi pengecap dan keinginan untuk memakan sesuatu segera menghilang.
5. Beli gaun ukuran lebih kecil
Beli baju baru atau celana jeans baru yang beberapa ukuran lebih kecil dan gantung di suatu tempat di rumah Anda di mana Anda bisa melihat pakaian ini.
Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki pengingat di masa depan Anda tentang tujuan yang ingin Anda capai, dengan memakai pakaian ini.
6. Tidur lebih nyenyak
Penelitian yang diterbitkan pada 2013 oleh majalah Nature Communication menunjukkan.
Bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam semalam lebih banyak mengkonsumsi makanan berkalori tinggai.
Maka hal itu akan menambahkan berat badan daripada orang yang tidur cukup, jadi cobalah tidur setidaknya 7-8 jam semalam.