Penulis
Intisari-Online.com –Anda sedang mengalami sembelit?
Ada beberapa hal yang bisa membantu untuk melancarkan buang air besar, seperti makanan berserat, pelunak feses, dst.
Tapi,memijat bagian tubuh ini membantu buang air besar.
Ada satu hal yang mungkin belum dicoba, dan mungkin menjadi kunci untuk buang air besar tanpa efek samping.
Kelemahannya, menggunakan tangan kita. Yaitu, teknik memijak perineum, yaitu bagian kulit yang memisahkan bagian pribadi (vagina atau penis) dengan anus. Tempat berisi titik tekanan yang ketika dipijat dapat meringankan sembelit.
Demikian menurut sebuah penelitian baru dalamJournal of General Internal Medicine, seperti dikutipWomen’s Health.
(Baca juga:Patut Dicatat! Pemberian Makanan yang Berlebihan pada Anak-anak Bisa Bikin Sembelit)
Sembelit adalah keluhan umum yang dirasakan hingga 19 persen dari populasi.
Menyerang lebih banyak wanita daripada pria, menurut penelitian, maka berbagai cara dilakukan untuk meringankan sembelit, termasuk makan makanan yang kaya serat dan lebih banyak berolahraga.
Wanita hamil disarankan untuk memijat perineum mereka secara teratur untuk membantu rileks daerah tersebut dan mencegah robek selama persalinan.
Para peneliti beteori bahwa pemijatan pun dapat membantu mengendurkan perut.
Penelitian dengan 100 responden yang mengalami sembelit, dibagi menjadi dua kelompok.
Satu kelompok diberi informasi tentang perawatan standar, sementara kelompok yang lain menerima informasi pilihan pengobatan dan diajarkan juga bagaimana memijat perineum.
Setelah empat minggu, para peneliti menemukan bahwa kelompok pijat mengalami peningkatan fungsi usus dibandingkan dengan kelompok pertama.
(Baca juga:Menolak Buang Air Besar Selama 40 Hari, Inilah yang Dialami Pria Ini Kemudian)
Peserta yang melakukan pijat mengatakan bahwa teknik ini membantu memecah atau melunakkan feses mereka, dan 82 persen mengatakan mereka akan terus melakukannya meski penelitian berakhir.
Kesimpulannya, menurut para peneliti, Dokter harus mengajarkan pasien mereka yang sembelit bagaimana melakukan pijat perineum, bukan hanya memberitahu mereka tentang sereal bekatul atau bagaimana serat bekerja.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi lagi apakah metode pijat dengan tangan ini benar-benar efektif.
Tapi, tidak ada salahnya mencoba ‘kan?”