Intisari-Online.com - Banyak orang memiliki masalah dengan penglihatannya, seperti mata minus atau plus yang diakibatkan oleh keturunan atau kebiasaan buruk.
Hal itu menjadikan orang tergantung dengan kacamata atau lensa mata yang terkadang tidak membuat nyaman.
Masalah penglihatan sebenarnya bisa diperbaiki dengan cara melatih otot mata agar tetap bekerja dengan baik.
Bright Side telah mengumpulkan 10 cara yang terbukti dapat meningkatkan penglihatan:
1. Hindari ketegangan berlebihan pada mata di siang hari.
Caranya dengan menutup mata selama beberapa menit, nikmati kondisi rileks pada mata setiap 2-3 jam sekali.
2. Lakukan 16 latihan dasar gerakan mata berikut setiap hari. Gerakkan bola mata mengikuti arah panah secara berurutan.
3. Jika memakai kacamata, kurangi intensitas menggunakannya jika bisa. Lepaskan kacamata sesering mungkin.
4. Pijat mata dengan gerakan melingkar dari nomor 1 sampai nomor 6 secara berurutan seperti gambar di bawah ini.
Gunakan jari tengah dan telunjuk untuk menekan mata. Anda harus merasakan sedikit tekanan, tapi tidak sampai sakit saat melakukannya.
5. Saat berada di luar untuk berjalan-jalan di udara terbuka, cobalah melihat ke arah kejauhan lebih sering daripada memusatkan perhatian pada langkah kaki sendiri.