Intisari-Online.com- Apakah Anda selalu merasa terlalu lelah untuk menjalani pekerjaan sehari-hari? bisa jadi jadi ini dikarenakan kekurangn tidur.
Tidur nyenyak tidak membantu mood kita di hari berikutnya, tapi tidur nyenyak secara teratur memiliki efek baik bagi kesehatan fisik dan mental.
Tidur sangat penting untuk menjaga tingkat keterampilan kognitif.
Artinya, jika kualitas tidur kita baik, maka komunikasi dengan rekan kerja ajuga akan berjalan dancar dan jernih.
Sedamgkan kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.
Attau justru merupakan gejala dari masalah kesehatan mental yang anda.
Ada juga pemahaman yang berkembang bahwa kurang tidur dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, jantung, dan diabetes.
Kurang tidur sering dikaitkan dengan kerja shift, atau jam-jam kerja yang dianggap tidak baik bagi tubuh.
Namun, hal pasti adalah bahwa lelah mempengaruhi semua karyawan atau siapapun untuk mudah stres.
Bagi semua pekerjaan, tidur yang buruk dapat mengganggu kinerja dalam bekerja.
Dengan kemajuan teknologi, secara tidak langsung jam kehidupan bahkan kerja menjadi kabur.