Penulis
Intisari-Online.com - Kebiasaan yang cukup umum untuk berbicara keras kepada diri sendiri disebut self-talk eksternal.
Dan meskipun self-talk kadang-kadang dipandang sebagai tingkah laku yang aneh, penelitian menemukan bahwa hal itu dapat mempengaruhi perilaku dan kesadaran.
Ethan Kross, seorang profesor psikologi di University of Michigan berkata ketika kita berbicara kepada diri sendiri, kita mencoba melihat sesuatu secara objektif.
Ada dua jenis self-talk yaitu adalah instruksional dan motivasi.
BACA JUGA:Selama 47 Tahun, Pria Ini Simpan Kado Natal dari Mantan Pacar Tanpa Pernah Membukanya. Kok Bisa?
Instruksional yaitu berbicara dengan diri sendiri melalui sebuah tugas, sedangkan motivasi yaitu mengatakan kepada diri sendiri untuk tujuan memotivasi.
Mungkin dengan mengatakan "aku pasti bisa!" biasanya dianggap norak, tapi memotivasi diri sendiri dengan suara keras bisa bekerja.
Bahasa memberi kita alat untuk mengjangkau jarak dari pengalaman kita saat merenungkannya dan itulah mengapa hal ini benar-benar berguna.
Ketika berbicara kepada diri sendiri, kita mencoba melihat sesuatu secara objektif.
BACA JUGA:(Video) Pria Ini Hidup Sendirian Tanpa HP Selama Seminggu, Akhir Ceritanya Sangat Menyayat Hati
Sebuah studi yang diterbitkan di Procedia meneliti efek dari motivasi self-talk dengan objek pemain bola basket dimana pemain melewati pemain lebih cepat dan menembak bola basket lebih tepat sasaran saat mereka memotivasi diri mereka dengan suara lantang.
Hal itu menunjukkan berbicara kepada diri sendiri tentang apa yang dilakukan dapat membuat kita tetap fokus.
Selain itu, berbicara kepada diri sendiri dengan suara keras dapat meningkatkan kemampuan kognitif dalam kaitannya dengan pemecahan masalah dan kinerja.
Penelitian ini menyimpulkan bahwaself-talkmotivasi bekerja paling baik berdasarkan tugas dan kecepatan dan kekuatan, sementara self-talk instruksional bekerja paling baik dengan tugas yang melibatkan fokus, strategi dan teknik.
BACA JUGA:Mengerikan, Bumi Diperkirakan akan Kembali Memasuki Zaman Es Pada 2030