Ingin Hilangkan Stres? Cobalah Shinrin-yoku Alias 'Mandi Hutan' Ala Jepang Ini!

Intisari-Online.com - Sudah rahasia umum jika Anda stres sebaiknya Anda berinteraksi dengan alam.

Ini seperti sebuah praktek ala Jepang untuk berjalan-jalan di alam dan telah terbukti secara ilmiah memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental yang besar.

Shinrin-yoku namanya atau seni Jepang tentang 'mandi hutan'adalah obat alami untuk melawan stres, tekanan darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Praktek ini telah dikembangkan sejak 1980an dan telah menjadi batu kunci perawatan kesehatan preventif dan penyembuhan dalam pengobatan Jepang.

BACA JUGA:Melihat Wanita Telanjang di Kota Ini? Jangan Tergoda Apalagi Sampai Berhenti, Ada Bahaya Menanti

Anda hanya perlu pergi keluar di tempat terbuka, berjemur di lingkungan alami dan hirup oksigen yang ada di sana.

Tidak seperti yang dibangkannya melakukan hal ini rutin di hutan ya, praktek ini hanya bergaul dengan pepohonan seperti berjalan santai di antaranya.

Penelitian menunjukkan praktek 'mandi hutan' ini memiliki manfaat meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol, sakit kepala berkurang dan jantung yang sehat.

Selain itu dapat memberi Anda kemampuan untuk berkonsentrasi lebih baik, juga membangun hubungan yang lebih baik dengan sekitar.

BACA JUGA:Setelah 103 Tahun Hilang, 'Ikan Setan' yang Lenyap Pada Perang Dunia I Ini Akhirnya Ditemukan Kembali

Lingkungan seperti apa yang baik untuk 'mandi hutan'?

Di Jepang ada aturan baku oleh pemerintah tentang lingkungan yang sesuai, namun di negara-negara lain tidak ada pedoman pasti.

Jika tidak ada hutan di sekitar Anda untuk mempraktikkan ini jangan khawatir.

Sebuah studi di Universitas Stanford pada tahun 2015 menemukan bahwa orang-orang yang berjalan-jalan di taman-taman tidak seresah saat melewati kawasan perkotaan.

BACA JUGA:Hi... Mirip Cerita Cinderella, Wanita Ini Rela Potong Jari Kakinya Agar Pas Pakai Sepatu Pernikahan

Roger Ulrich di Texas A & M dalam studinya juga menyimpulkan bahwa lingkungan yang berhubungan dengan alam dalam bentuk foto, lukisan dinding dapat mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi rasa sakit.

Jadi bagi mereka yang tidak dapat menemukan hutan sungguhan, setting virtual lingkungan alam akan sangat membantu, meskipun hasilnya tidak seperti saat di hutan.

Jadi sudah siap mencoba Shinrin-yoku di taman terdeka Anda?

BACA JUGA:Dari Anjing Terbesar hingga Kucing dengan Ekor Terpanjang di Dunia! Inilah 5 Hewan yang Berhasil Masuk Buku Rekor Dunia tahun 2017