Intisari-Online.com – Bagi penderita diabetes, memilih makanan yang sehat agar bisa mengendalikan gula darah itu sangat penting.
Oleh karena itu, para periset telah mengidentifikasi beberapa makanan fungsional utama yang tampaknya bisa memperbaiki kondisi penyakit ini dan mungkin mengurangi risiko.
Inilah 7 makanan yang harus di makan penderita diabetes setiap hari dilansir dari health.com.
(Baca juga: Kabar Baik Buat Penderita Diabetes Tipe 2, Inilah Cara yang Bisa Dicoba Untuk Turunkan Berat Badan)
(Baca juga: Hati-hati, Ternyata Diabetes Tipe Ini Sering Salah Diagnosa, Sehingga Perawatannya pun Sering Salah)
1. Blueberry
Mengonsumsi buah biru kecil ini adalah cara mudah untuk mendapatkan sebagian dari karbohidrat harian kita.
2. Jeruk
Menurut sebuah penelitian dari Harvard School of Public Health, mengonsumi buah jeruk memiliki efek jangka panjang yang positif terhadap gula darah, serta kadar kolesterol.
3. Buncis
Buncis termasuk makanan yang terkenal dengan indeks glikemik rendah dan menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
4. Coklat hitam