Intisari-Online.com – Seberapa sering anak Anda mengonsumsi ikan? Setiap hari atau bahkan tidak sama sekali?
Ternyata, anak yang makan ikan sekali dalam seminggu 4,8 kali lebih cerdas dibandingkan anak yang tidak makan ikan.
Makan ikan secara teratur juga membuat anak tidur nyenyak di malam hari.
Begitu menurut penelitian terbaru yang dipimpin oleh Profesor Adrian Raine dari University of Pennsylvania di Amerika Serikat.
(Baca juga: Wow, Ikan Teri Masuk Dalam Daftar 5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Otak)
Menurutnya, bila ikan memperbaiki kualitas tidur, dan juga meningkatkan kecerdasan kognitif, itu berarti dua keuntungan.
Penelitian sebelumnya mengungkapkan jenis ikan tertentu yang mengandung asam lemak omega-3, yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan jaringan saraf dan juga meningkatkan kecerdasan.
Asam lemak ini juga berperan dalam memproduksi hormon melatonin, yang mengatur tidur dan terjaga.
Bagaimana cara penelitia melakukan penelitian ini?
Peneliti menganalisis 541 murid usia 12 tahun di China.
Mengonsumsi ikan di usia antara 9 dan 11 tahun diungkapkan lewat sebuah pertanyaan yang ditanyakan pada anak seberapa sering mereka makan ikan dalam sebulan.
Pertanyaan itu tidak dispesifikkan pada jenis ikan tertentu.