Intisari-Online.com - Selamat hari Ibu 22 Desember bagi seluruh ibu hebat di Indonesia.
Kita sebagai anak, kira-kira ingin memberikan apa ya untuk ibu sebagai ungkapan cinta?
Sederhana, yuk mulai rutin sediakan makanan-makanan sederhana ini, agar ibu kita selalu sehat seiring usianya yang semakin menua.
Dilansir dari health.com, bertambahnya usia membuat kebutuhan gizi juga berubah.
Inilah makanan yang sehat untuk dikonsumsi oleh ibu di usia 30, 40, 50 dan seterusnya.
1. Pisang
Di usia yang semakin bertambah, perbanyak makan pisang dianjurkan.
Tekanan darah cenderung meningkat seiring bertambahnya usia, ini dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Ibu harus lebih banyak makan makanan mengandung potassium untuk mencegahnya, pilhan terbaik adalah dengan makan pisang.
2. Air
Ramussen mengatakan penyebab orang dewasa hingga tua sakit karena dehidrasi.