Penulis
Intisari-Online.com - Kebersihan gigi sangat penting, tapi menyikat gigi dua kali sehari mungkin tidak cukup.
Bahkan setelah Anda menyikat gigi dengan rutin, Anda masih memiliki kemungkinan untuk mengalami bau mulut.
Jika Anda termasuk orang yang mudah mengalami gangguan bau mulut, maka ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dalam rutinitas Anda.
6 Tips dari brightside.me ini bisa Anda terapkan mulai hari ini.
(BACA JUGA :Tanda-tanda Pasangan Hanya Memanfaatkan Anda, Salah Satunya Mungkin Sedang Anda Rasakan)
1. Minum Banyak Air Putih
Air putih selalu menjadi solusi bagi sebagian besar masalah mulut dan tenggorokan.
Minum air putih yang cukup akan membantu mengencerkan lendir dan saliva di mulut dan kerongkongan Anda.
Dengan banyak minum air putoh, tubuh Anda juga akan terhindar dari dehidrasi yang terkadang bisa menyebabkan sariawan.
Anda bisa membiasakan diri untuk meminum beberapa teguk air sebelum berbicara dengan teman Anda.
2. Jangan Minum Kopi Terlalu Banyak
Anda boleh meminum segelas kopi di pagi hari, jika itu kebiasaan Anda.
Namun, cukupkan segelas itu saja dan jangan terlalu sering mengonsumsi kopi sepanjang hari.
Kafein berdampak pada produksi ludah pada mulut Anda dan akan menyebabkan mulut menjadi kering.
Mulut yang kering juga bisa menyebabkan bau nafas yang tidak segar.
Sebagai alternatif, Anda bisa minum air putih atau teh saat makan siang dan makan malam.
3. Bersihkan Gigi Anda dengan Benang Gigi
Setiap kali Anda selesai makan, bersihkan sela-sela gigi Anda dengan benang gigi.
Ini untuk menghindari menumpuknya sisa makanan di gigi dan menyebabkan bau mulut menjadi kurang menyenangkan.
Membersihkan sisa makanan juga akan mengurangi risiko kerusakan berlanjut pada gigi, misalnya gigi berlubang.
4. Gunakan Obat Kumur Bebas Alkohol
Obat kumur yang banyak dijual di supermarket rata-rata masih menggunakan alkohol sebagai salah satu bahan utamanya.
Meski terasa menyegarkan, obat kumur dengan kandungan alkohol yang tinggi akan menyebabkan mulut Anda menjadi kering dan menyebabkan bau mulut.
Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan membeli obat kumur non alkohol agar bau nafas Anda tetap segar.
5. Jaga Berat Badan Anda
Universitas Tel Aviv telah menemukan hasil penelitian mengenai obesitas dan risiko bau mulut.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa semakin berat tubuh seseorang, maka risiko bau mulut yang dimiliki juga makin besar.
Dengan menjaga tubuh Anda tetap ideal, Anda bisa mencegah banyak penyakit, tidak hanya mencegah bau mulut.
Salah satu penyebab bau mulut adalah banyaknya bakteri yang ada di sekitar gigi dan mulut Anda.
Sikat gigi hanya memiliki masa pemakaian wajar selama tiga bulan.
Setelah tiga bulan, Anda wajib mengganti sikat gigi dan menggunakan yang baru karena jumlah bakteri dalam sikat gigi yang sudah dipakai lama sangat banyak.
Nah, cobalah 6 tips di atas dan rasakan perbedaannya!
(BACA JUGA :Awas! Jangan Pernah Meminjamkan Barang-barang Ini Pada Orang Lain! Efeknya Bisa Berbahaya!)