Intisari-Online.com – Ke gym adalah satu dari sekian banyak cara untuk membakar lemak. Namun masalahnya tidak semua orang bisa ke gym secara rutin.
“Banyak orang yang melewatkan latihan fisik karena tidak bisa datang ke gym,” kata Mike Donavanik, seoang pelatih pribadi di Los Angeles dilansir health.com.
Oleh sebab itu, Mike memberitahu bahwa ada banyak cara membakar lemka tanpa harus datang ke gym.
“Cukup menjaga gerak tubuh, maka itu bisa membantu membakar lemak.”
(Baca juga: Sering Hujan, Inilah 5 Latihan Di Rumah untuk Bakar Lemak Tubuh)
(Baca juga: 4 Herbal Pembakar Lemak)
Inilah 5 cara membakar lemak selain datang ke gym.
1. Pemanasan di pagi hari
Bergerak di pagi hari dapat menurunkan lemak 20% lebih banyak. Untuk mengeluarkan keringat, gerakan badan seperti pemanasan selama 10 menit saja.
2. Naik turun tangga
Menurut Donavanik, berjalan naik turun tangga di rumah, di apartemen, atau di kantor bisa mengurangi sekitar 100 kalori.
Anda juga akan merasa kurang tegang dan sesak.