Minum Air Jeruk Nipis Belum Tentu Membakar Lemak

Intisari-Online.com - Untuk menurunkan berat badan, orang-orang melakukan banyak cara. Tak sedikit pula yang percaya bahwa air jeruk nipis dapat membuat tubuh menjadi langsing. Namun, ternyata minum air jeruk nipis belum tentu membakar lemak.

Hingga kini, hanya ada satu studi yang menunjukkan bahwa kandungan polifenol (hesperidin) dalam jeruk lemon mungkin dapat meningkatkam pembakaran lemak (dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition).

Meski begitu, penelitian tersebut juga dilakukan pada mencit, sehingga asilnya belum tentu sama ketika diterapkan pada manusia. Penelitian yang serupa dengan subyek manusia pun sampai sekarang belum ditemukan.

Isu yang lebih ekstrem terkait asupan yang dapat membakar lemak adalah mengonsumsi jus lemon sepanjang hari yang kadang dibubuhi bubuk cabe selama 4 hingga 14 hari. Ahli mengatatakan bahwa metode ini dapat menurunkan berat badan bukan karena khasiat dari jus lemon, melainkan adanya pembatasan kalori.

Nah, jadi minum air jeruk nipis belum tentu membakar lemak. Oleh karena itu, cara yang paling ampuh untk menurunkan berat badan adalah mengurangi asupan kalori serta rutin berolahraga. (Nutrifood Research Center dalam “Buka Fakta 101 Mitos Kesehatan”. Penerbit: Gramedia Pustaka Utama)