Intisari-Online.com Salah satu hal yang harus dilakukan untuk mendapatkan proses persalahan lancar adalah pintar mengatur napas.
Bagaimanapun juga, bernapas dengan benar saat persalinan haruslah teratur dan tidak boleh serabutan karena hanya akan mengganggu proses mengejan.
Oleh karena itu, penting bagi seorang calon ibu mengetahui bagaimana cara bernapas yang benar guna melancarkan proses persalinan.
Saat proses persalinan, biasanya dokter akan memandu si calon ibu untuk dapat mengatur napas dengan benar.
Selain supaya kuat saat mengejan, bernapas dengan benar saat persalinan juga dapat mengurangi rasa sakit.
(Baca juga: Ibu Ini Membagikan Perjuangannya untuk Bisa Berhubungan Seks Lagi Setelah Sebuah Persalinan Merusak Vaginanya)
(Baca juga: Viral, Foto-foto Perawat saat Bantu Persalinan Ini Bikin Ibu-ibu Terharu. Mungkin Anda Juga)
Nah, berikut ini adalah cara bernapas yang benar saat melahirkan:
Pertama, setelah terjadi kontraksi, tariklah napas dalam-dalam secara perlahan menggunakan hidung.
Kemudian hembuskan napas melalui mulut yang panjang namun stabil. Saat menghembuskan napas, buatlah oto-otot wajah menjadi rileks.
Kedua, saat di puncak kontraksi bernapaslah secara santai dan juga nyaman.
Ketiga, mintalah kepada pasangan untuk terus mengingatkan Anda agar memperlambat napas.