Intisari-Online.com – Tampaknya, ada yang ‘memanas’ dalam penelitian dunia sauna.
Sebelumnya, ada anekdot kemungkinan manfaat sauna jarang didukung oleh bukti medis.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan sauna secara teratur bisa menjadi sangat bagus untuk kesehatan.
Sauna bisa mengurangi dan mencegah resiko umum dari kondisi parah dan kronis.
Mandi sauna adalah sebuah bentuk terapi panas secara pasif yang aslinya berasal dari Finlandia dan kebanyakan dihubungkan denga negara-negara Nordik.
Sauna utamanya digunakan untuk kesenangan dan bersantai dalam jangka waktu pendek.
(Baca juga: Frihamnen, Sauna Mewah nan Unik yang Bisa Digunakan Secara Gratis Oleh Pelancong)
(Baca juga: Waspada! Sauna Bikin Sperma Berkurang)
Biasanya sekitar 5 sampai 20 menit dengan suhu 80°C sampai 100°C di kolam atau mandi pancuran.
Walaupun ada bentuk terapi panas lainnya, seperti mandi air panas ala Turki dan terapi Waon, sepertinya sauna tradisional orang Finlandia ini lebih teruji.
Dalam penelitian pada tahun 2015, ilmuwan dari University of Eastern Finland, mencatat kebiasaan mandi sauna pada 2.400 pria dan meneliti kesehatan mereka lebih dari dua dekade.